Jóga: Kritické vyrovnání: Jógová praxe: Budování silné a flexibilní praxe prostřednictvím inteligentního řazení a vědomého pohybu

Recenze čtenářů

Kniha „Mindful Yoga“ od Gerta van Leeuwena je velmi oceňována pro svůj komplexní a podrobný přístup k jógové praxi, který se zaměřuje na anatomii, kritické zarovnání a techniky pro obnovu zdraví a řešení tělesných problémů. Mnozí recenzenti ji považují za vynikající zdroj informací pro začátečníky i zkušené cvičence, někteří však kritizují její organizaci a hutný text, který může být pro některé čtenáře náročný.

Komplexní vysvětlení, vynikající ilustrace a fotografie, jasné pokyny, užitečné pro začátečníky i zkušené praktiky, zaměřuje se na uvědomění si těla a jeho vyrovnání, obsahuje cenné poznatky pro zlepšení praxe a je považována za důležitý zdroj informací pro řešení tělesných problémů.

Někomu může vadit uspořádání pokročilých pozic na začátku, text může být hutný a nudný, ručně kreslené ilustrace mohou být obtížně srozumitelné a existují dlouhé části zaměřené na konkrétní pozice, které mohou některým čtenářům připadat únavné.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga: Critical Alignment: Building a Strong, Flexible Practice Through Intelligent Sequencing and Mindful Movement

Obsah knihy:

Kniha Jóga: Kritické vyrovnání je inovativním ilustrovaným průvodcem novými cviky, které uvolňují napětí v těle a vytvářejí nové vyvážené nastavení. V józe mají i zkušení cvičenci ve zvyku pracovat s tělem od povrchových svalových vrstev. Svaly jsou spojeny se silou vůle a disciplínou a tvrdá práce na podložce může v těle vytvářet nezdravé napětí. Autor Gert van Leeuwen učí své jedinečné sekvence pozic ve stoji, inverzí, předklonů, záklonů, otoček a pránájámy, které vás dovedou k optimálnímu vyrovnání a uvolnění. Každý promyšleně sestavený cvik je pečlivě ilustrován, takže tuto knihu můžete mít při cvičení stále při ruce.

Základní témata zahrnují:

- Úloha kostry v pohybových řetězcích a sekvencích.

- Jak zvýšit pohyblivost těla a prohloubit uvědomování si těla.

- Pěstování meditační a pránájámové praxe.

- Návody a zdokonalování: inverze, pozice ve stoji, předklony, záklony, otočky, pozice vsedě.

- Plánování lekcí pro domácí praxi nebo studiové prostředí.