Jóga kdykoli: Zábavná a snadná cvičení pro koncentraci a zklidnění

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Anytime Yoga: Fun and Easy Exercises for Concentration and Calm

Obsah knihy:

Jednoduché jógové pozice pro děti ve věku 3-7 let, které mohou cvičit po celý den, aby získaly energii po ránu, soustředily se během dne a uklidnily se, když si potřebují odpočinout. Připojte se ke Kice a její malé opičce Yazoo, kteří vám představí 14 jednoduchých jógových pozic pro děti.

Každá pozice v této knize obsahuje snadno proveditelné instrukce a ukáže dětem, jak jim jóga může pomoci uvolnit se, rozvíjet soustředění a zvýšit pocit pohody. Série je uspořádána podle pozic "Probuzení", "Soustředění", "Energie" a "Odpočinek", takže ji můžete přizpůsobit tak, aby pomohla dětem začít se ráno hýbat, zvýšit koncentraci ve škole a před domácími úkoly nebo si odpočinout po dlouhém dni.

Ať už máte 15 minut nebo hodinu, série pozic se dá přizpůsobit a lze je provádět jen s jedním dítětem nebo ve větší třídě. Kniha obsahuje také čtyři řízené meditace, které lze číst nahlas a doplnit tak jógové cviky.