Jóga kdekoli, kdykoli a v jakémkoli těle: Praktický průvodce používáním jógy v každodenním životě

Recenze čtenářů

Kniha Emily Sloninové „Jóga kdekoli, kdykoli, v jakémkoli těle“ je navržena tak, aby byla jóga přístupná všem bez ohledu na věk, typ postavy nebo fyzické schopnosti. Obsahuje skutečné lidi, kteří předvádějí pozice, praktické návody, jak začlenit jógu do každodenního života, a modifikace pro různé fyzické problémy. Kniha je dobře přijímána pro svou srozumitelnost a podpůrný přístup, který čtenáře povzbuzuje, aby začali cvičit jógu bez zastrašování.

⬤ Dobře napsané a podrobné pokyny
⬤ Přístupné pro začátečníky, zdravotně postižené a starší osoby
⬤ Obsahuje skutečné osoby na fotografiích, což snižuje zastrašování
⬤ Nabízí modifikace pozic pro různé schopnosti
⬤ Praktické aplikace pro začlenění jógy do každodenního života
⬤ Poskytuje podpůrný a povzbuzující tón
⬤ Vysoce doporučovaná různými odborníky, včetně fyzioterapeutů.

⬤ Možná postrádá hlubší prozkoumání duševních aspektů jógy
⬤ Někteří uživatelé by mohli dát přednost přísnějšímu přístupu k józe
⬤ # Omezené zaměření na pokročilé pozice, které nemusí vyhovovat zkušeným cvičencům.

(na základě 22 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Anywhere, Anytime, Any Body Yoga: A Practical Guide to Using Yoga in Everyday Life

Obsah knihy:

Tento povzbudivý průvodce seznamuje s duchovními a fyzickými výhodami jógy a vysvětluje, jak se čtenáři mohou naučit pracovat se svým typem těla, aby mohli bezpečně a efektivně provádět pozice.

V knize najdete kapitoly Jóga na židli, Jóga v posteli, Jóga na cestách, Jóga v kanceláři a Jóga kdekoli. Každá kapitola obsahuje pokyny krok za krokem a jasné, odpovídající ilustrace.

Na každém obrázku jsou pohyby prováděny běžnými cvičiteli jógy, nikoliv zastrašujícími mistry. Pro lidi s fyzickým omezením nebo nemocemi se kniha zaměřuje na protahování, prevenci a snižování bolesti, zmírňování stresu a pomoc při příznacích nemoci. Pozice procvičují každou část těla a kniha obsahuje i cviky, které lze provádět v pohodlných polohách s mnoha jednoduššími alternativami.

Pro časté cestovatele jsou určeny cviky, které zmírňují stres z dojíždění, udržují pružnost a zabraňují tvorbě krevních sraženin, jet lagu a úzkosti. Tyto pozice, které nevyžadují žádnou akrobacii, lze provádět kdekoli, od stání ve frontě až po sledování televize.