Jóga dekonstruovaná (R) - Principy vědy o pohybu pro výuku

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna pro svůj komplexní a přístupný přístup k józe, který spojuje praktické poznatky s vědeckými principy. Recenzenti oceňují její schopnost přizpůsobit se různým stylům učení a její užitečnost pro cvičící i učitele.

⬤ Informativní a přehledná
⬤ kombinuje funkční kondiční cvičení s jógou
⬤ obsahuje solidní citace a praktické příklady
⬤ vyhovuje různým smyslovým stylům učení
⬤ přínosná pro cvičitele jógy, učitele, fyzioterapeuty a sportovní lékaře
⬤ logická a posloupná prezentace.

Některé recenze nezmiňovaly konkrétní nedostatky, ale komplexní informace mohou být pro začátečníky zahlcující.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga Deconstructed (R) - Movement science principles for teaching

Obsah knihy:

Mnoho lidí přitahuje cvičení jógy jako způsob, jak snížit stres a více se hýbat. Protože však většinu času tráví u pracovního stolu, jejich tělo často není připraveno na provádění mnoha tradičních fyzických pozic.

Navíc přirozeně ohebné lidi bude cvičení přitahovat, protože jim jde snadno. Často jim však chybí stabilita potřebná k podpoře kloubů v těchto pozicích, což je činí náchylnými k bolestem a zraněním z opakovaného stresu.

Yoga Deconstructed(R) nabízí zážitek z jógy s interdisciplinárním přístupem, který integruje další pohybové modality a moderní vědu o pohybu. Tento přístup pomáhá studentům lépe se pohybově zkvalitnit, což je lépe připraví na ásany a zlepší jejich schopnost fungovat v každodenním životě.

Tato kniha učí:

Jak pomoci studentům lépe se hýbat a snížit riziko zranění v rámci jógy, pilates nebo jiné pohybové modality.

Regrese a progrese pro lidský pohyb a jógové ásany tak, aby odpovídaly jedinečným potřebám studenta.

Dovednosti kritického myšlení, které studentům pomohou bezpečně přejít z fyzioterapie na skupinové lekce.

Strategie zavádění variability a neuromuskulární reedukace, které pomáhají usnadnit odolnost tkání, neuroplasticitu a nové pohybové vzorce.

Jak používat přístup založený na dovednostech namísto přístupu založeného na linii.

Moderní pohybové aplikace, včetně somatiky, metod senzorické zpětné vazby a nápravných cvičení.

Jak dekonstruovat a rozšířit jógové ásany nad rámec statických, dvourozměrných tvarů, aby se snížilo riziko hypermobility a zranění z opakovaného stresu.