Jóga 7 minut denně, 7 dní v týdnu: Jemné každodenní cvičení pro sílu, jasnost a klid.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena pro své praktické návody na začlenění jógy do každodenního života, které obsahují jasné instrukce, vizuální pomůcky a prvky všímavosti. Existují však obavy ohledně kontroly kvality, neboť jeden z recenzentů obdržel zkušební výtisk označený jako neprodejný.

⬤ Obsahuje podrobné pokyny a fotografie jógových pozic
⬤ denní zaměření na různé oblasti těla
⬤ obsahuje meditaci a mantry
⬤ vhodné pro začátečníky
⬤ snadné použití s vizuálními pomůckami
⬤ skvělé pro ty, kteří mají málo času.

Jeden z recenzentů obdržel nesprávně zkontrolovaný výtisk, což vyvolalo obavy ohledně kontroly kvality.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga 7 Minutes a Day, 7 Days a Week: A Gentle Daily Practice for Strength, Clarity, and Calm

Obsah knihy:

Tato malá knížka obsahuje základní sedmiminutová jógová cvičení na každý den v týdnu. Cvičení jsou uspořádána podle mytologického a planetárního významu každého dne.

Například pondělí je dnem Měsíce a zaměřuje se na očistu, introspekci a plánování. Jemná denní cvičení, z nichž každé obsahuje mantru a meditaci, se zaměřují na různé části těla - od srdce a ramen až po pánev a trávicí trakt.

Na konci týdne si cvičící vyzkouší jógu celého těla a každá část těla se bude cítit nabitá energií a silná. Toto je více než kniha pro tělo; Hirschi sestavil jednoduchý program krok za krokem, jehož cílem je uzdravit a dodat energii duši a duchu.