Jízda na kole po formě: Profesionální metoda, jak jezdit rychleji a silněji

Recenze čtenářů

Kniha „Cycling On Form“ od Toma Danielsona je oceňována pro svůj komplexní a inovativní přístup k cyklistickému tréninku, který zahrnuje nejen fyzický trénink, ale také mentální strategie, výživu a celkovou pohodu. Přináší poznatky o zlepšování cyklistické výkonnosti na všech úrovních, od vážných závodníků až po příležitostné cyklisty. Zatímco mnozí čtenáři považovali obsah za neocenitelný a transformativní, někteří měli pocit, že postrádá technické podrobnosti o tradičních tréninkových metrikách a používá vlastní tréninkové zóny, které komplikují integraci s populárními tréninkovými aplikacemi.

⬤ Komplexní pokrytí cyklistického tréninku, které integruje mentální strategie, výživu a fyzický trénink
⬤ podporuje holistický pohled na cyklistiku
⬤ dobře napsané a poutavé
⬤ obsahuje praktický 57denní tréninkový plán
⬤ přínosný pro cyklisty všech úrovní
⬤ motivující a zasvěcený
⬤ nabízí jedinečný pohled na cyklistiku a osobní zdokonalování.

⬤ Některé části jsou vnímány jako chudé na technické detaily týkající se tradičních tréninkových metrik, jako jsou tepové frekvence a TSS
⬤ vlastní tréninkové zóny mohou komplikovat integraci se stávajícími tréninkovými aplikacemi a platformami
⬤ někteří recenzenti očekávali větší zaměření na konkrétní tréninkové struktury.

(na základě 23 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Cycling on Form: A Pro Method of Riding Faster and Stronger

Obsah knihy:

Cycling on Form odhaluje profesionální přístup k cyklistickému tréninku.

Rychlejší jízda na kole vyžaduje víc než jen kondici. Vyžaduje dovednosti, které si můžete osvojit, abyste se stali rychlejšími a silnějšími jezdci. Bývalý profesionální cyklistický závodník Tom Danielson ve své nové příručce ukazuje, jak s kondicí a časem, které máte nyní k dispozici, změnit svou cyklistiku z amatérské na profesionální úroveň.

Danielson odhaluje, jak profesionálové překračují moderní standardy intervalových tréninků, budování základny a regenerace a trénují celého sportovce, mysl i tělo. Danielson ukazuje, jak jezdit a trénovat skutečně naplno prostřednictvím:

- Fitness: Samotesty pro zjištění vašich silných a slabých stránek při jízdě na koni a následné zaměření se na trénink přizpůsobený jejich řešení.

- Mentální zaměření: Profesionálové vědí, že vyhrávat znamená používat hlavu a nohy. Získáte tipy profesionálů na stanovení velkých cílů a strategie koncentrace uprostřed jízdy, které vám pomohou zůstat soustředění.

- Provedení: Cyklistika je těžká a provedení skvělé jízdy, když na ní záleží, vyžaduje cvik. Danielson se s vámi podělí o dovednosti na kole, účinné a výkonné techniky, strategie, jak se udržet v závodě, způsoby, jak dojet s vedoucí skupinou, a jak vyniknout při jízdě, kterou jste nikdy předtím nejeli.

- Výživa: Profesionální jezdci zařazují sportovní výživu do každodenní praxe. Danielson vysvětluje fakta o stravě, jídle jako palivu a regeneraci.

Příliš mnoho cyklistů trénuje tak, že se snaží dosáhnout nových PR na Stravě, jen aby byli frustrováni omezenými zisky. Existuje lepší způsob. Cyklistika ve formě odemyká profesionální metodu, jak jezdit rychleji a silněji.