Jíst lépe, cítit se lépe, žít lépe: Deník o jídle na 52 týdnů

Recenze čtenářů

Kniha je potravinovým deníkem, který uživatelům pomáhá sledovat příjem potravy, emocionální zdraví a rozvíjet zdravé návyky. Přestože je vychvalován pro svou jednoduchost a užitečnost, mnoho recenzí poukazuje na to, že prostor pro psaní je příliš malý pro podrobné záznamy, což může být pro některé uživatele omezením.

Kniha je jednoduchá, přehledná a efektivní pro sledování příjmu potravy. Podporuje rozvoj zdravých návyků a obsahuje různé oblasti pro zaznamenávání pokroků, například příjem vody a spánek. Uživatelé se cítí více odpovědní za své stravovací návyky a je k dispozici za skvělou cenu. Někteří uživatelé oceňují formát a považují jej za motivující.

Místa pro psaní jsou často považována za příliš malá, což ztěžuje práci uživatelům, kteří potřebují sledovat podrobné informace, například citlivost potravin nebo makra. Někteří považovali měsíční kontroly pokroku za opakující se a nedostatečně hluboké. Několik uživatelů mělo také problémy s kvalitou stránek, zmiňovali se o potrhaných místech.

(na základě 70 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Eat Better, Feel Better, Live Better: A 52-Week Food Journal

Obsah knihy:

Budování zdravějších návyků, jeden den po druhém

Většina z nás chce žít zdravěji - a tento snadno použitelný potravinový deník vám pomůže proměnit tuto touhu v činy. Během 52 týdnů objevíte způsoby, jak pozitivně změnit své stravovací návyky a životní styl, abyste si mohli vytvořit zdravější režim.

Co tento deník o jídle a kondici odlišuje:

⬤ Snadné sledování jídla-Denní záznamy umožňují velmi snadno zaznamenávat, co jíte, a dokumentovat spánek, cvičení, příjem vody a váš emoční stav.

⬤ Prostor k zamyšlení-- Týdenní a měsíční podněty nabízejí příležitost zhodnotit, jak se cítíte, zvážit své pokroky a uvažovat o případných změnách svých wellness cílů.

⬤ Zdravé tipy--Vytvořte si lepší návyky pomocí wellness tipů, které lze snadno začlenit do každodenního života, od ranního protahování po každodenní 30minutovou četbu.

Získejte motivaci ke splnění svých zdravotních cílů s tímto přímočarým a podpůrným potravinovým deníkem.