Jíst bohatě, žít dlouho, 1: Zvládnutí nízkosacharidového a keto spektra pro hubnutí a dlouhověkost

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 1747 hlasů.

Původní název:

Eat Rich, Live Long, 1: Mastering the Low-Carb & Keto Spectrum for Weight Loss and Longevity

Obsah knihy:

Můžete převzít kontrolu nad svým zdravím, zhubnout, předcházet nemocem a užívat si dlouhého a zdravého života. Jedinečný výživový program popsaný v knize Jezte bohatě, žijte dlouho je navržen odborníky tak, aby vám pomohl cítit se skvěle a zároveň jíst chutná a uspokojivá jídla. Miliony lidí se v průběhu let uzdravily díky nízkosacharidovým plánům - a stále více lidí objevilo úžasné výhody ketogenní (keto) výživy. Mnozí z nich jsou však zmateni tím, jak nízký obsah sacharidů by měli dodržovat. Nyní vám kniha Jezte bohatě, žijte dlouho odhaluje, jak zvládnutí nízkosacharidového/keto spektra může maximalizovat váš úbytek hmotnosti a dlouhodobě optimalizovat vaše zdraví.

V této knize se spojili Ivor Cummins, špičkový inženýr a technický mistr obrovské světové technologické korporace, a Dr. Jeff Gerber, rodinný lékař, který je považován za světovou špičku v oblasti nízkosacharidové výživy, aby představili své jedinečné pohledy na základě svých rozsáhlých klinických, lékařských a vědecko-výzkumných zkušeností. Cummins a Gerber společně rozlousknou kód, který vám ukáže, jak jíst potraviny, které vám chutnají, zhubnout a získat zpět pevné zdraví. Odhalují, jak to, že se „odborníci“ na výživu tak dlouho mýlili, když démonizovali zdravé přírodní tuky v naší stravě a zaměřovali se na cholesterol a LDL jako na padouchy. Jak autoři na základě nejnovějších odborných světových výzkumů odhalují, ve skutečnosti vám konzumace vysokého podílu přírodních tuků, umírněného množství bílkovin a nízkého podílu sacharidů může pomoci zhubnout, předcházet nemocem, uspokojit chuť k jídlu, vypnout chuť na jídlo a žít déle.

Jádrem knihy Jezte bohatě, žijte dlouho je předpisový program, který obsahuje sedmidenní stravovací plán, čtrnáctidenní stravovací plán a více než padesát gurmánských receptů s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků - ilustrovaných nádhernými barevnými fotografiemi - na snídaně, obědy, předkrmy, svačiny, večeře, nápoje a dezerty. Nízkosacharidové jídlo ještě nikdy nechutnalo tak dobře!

Výživové posvátné krávy jsou v médiích neustále zpochybňovány. Kolik tuku bychom měli jíst - a které druhy tuků jsou nejlepší? Které tuky mohou přispívat k cukrovce, srdečním chorobám a předčasné úmrtnosti? Zvyšuje vysokoproteinová strava svalovou hmotu a vede k vitálnímu zdraví - nebo může podporovat stárnutí, rakovinu a předčasnou úmrtnost? Které vitaminy a minerály bychom měli užívat, pokud vůbec nějaké? Jak změnit náš metabolismus, aby naše tělo spalovalo tuky místo všech cukrů, které konzumujeme? Funguje přerušovaný půst skutečně? Kniha Jezte bohatě, žijte dlouho vám předkládá pravdu založenou na nejnovějších vědeckých výzkumech a změní váš pohled na stravování. Mezitím zhubnete - a budete vypadat a cítit se skvěle.