Jídla, která jí: Jídlo, které jsem jedla: Posilující rady, příběhy a více než 25 receptů, díky nimž budete mít kontrolu nad Pcos.

Recenze čtenářů

Kniha „Jídla, která jí“ je dobře přijatá kuchařka, která se zaměřuje na poskytování receptů a informací speciálně pro ženy, které se potýkají s PCOS. Kombinuje kulinářské návody s poznatky o zvládání PCOS prostřednictvím změny stravy a životního stylu. Zatímco mnoho uživatelů oceňuje srozumitelnost, reliabilitu a užitečnost informací, existují určité obavy ohledně množství dostupných receptů.

⬤ Nabízí cenné informace o PCOS a dietních potřebách pro jeho zvládání.
⬤ Recepty jsou snadno dodržitelné a obsahují dostupné ingredience.
⬤ Poskytuje pocit sounáležitosti a porozumění prostřednictvím srozumitelného vyprávění.
⬤ Pomáhá uživatelkám sledovat jejich menstruační cyklus a navrhuje jídla podle různých fází.
⬤ Podporuje celozrnný, nízkoglykemický styl stravování, který prospívá celkovému zdraví.

⬤ Některé čtenářky mají pocit, že je zde málo receptů v porovnání s očekáváním na základě sociálních médií.
⬤ Několik uživatelů uvedlo, že ne všechny recepty odpovídají jejich osobním stravovacím preferencím, zejména těch, kteří mají alergie nebo nemají rádi některé přísady.
⬤ Kniha je popisována spíše jako zdroj informací o zdraví než jako tradiční kuchařka.

(na základě 539 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Meals She Eats: Empowering Advice, Relatable Stories, and Over 25 Recipes to Take Control of Your Pcos

Obsah knihy:

New York Times Bestseller.

První funkční průvodce životním stylem při PCOS, doplněný osobními příběhy a výživnými recepty.

Byl vám diagnostikován syndrom polycystických vaječníků (PCOS) nebo máte podezření na jeho výskyt. Udělali jste si průzkum a chcete se vydat na cestu regulace svého cyklu a zvládání příznaků přirozenou cestou.

Můžete se ztotožnit s nadýmáním, akné, křečemi a nepravidelnou menstruací? A kromě těchto typických příznaků PMS pociťujete také intenzivní výkyvy nálad, podrážděnost, silné proudění a ochromující únavu? To byly normy v Rachaelině životě, o kterých jí bylo řečeno, že jsou prostě součástí toho, že je žena. Stejně jako ona víte, že to není normální, ale máte naději žít bez příznaků.

Jídla, která jí, jsou průvodcem, který jste hledali. Tato kniha překlenuje propast mezi výzkumem a osobní zkušeností a nabízí vše, co potřebujete vědět, abyste přirozeně zvládli svou diagnózu v každé fázi cyklu.

⬤ Co se děje ve vašem těle a proč.

⬤ Chutné recepty navržené s optimálním obsahem živin.

⬤ Užitečné nákupní seznamy, které vám usnadní zdravé stravování.

⬤ Strategické rady pro pohyb, abyste se cítili co nejlépe.

⬤ Postupy péče o sebe, které jsou součástí holistického terapeutického přístupu.

⬤ Metody deníků pro cílené léčení.

Zasmějte se s Tomem a Rachael, kteří jsou na vašem místě, a vychutnejte si recepty plné sezónních potravin bohatých na živiny, po kterých vaše tělo touží. Jejich osobní příběhy o úspěších, omylech a všem mezi tím (díváme se na tebe, tamponová kronika) vás udrží v dobré náladě, zatímco se budete posilovat konkrétními a proveditelnými úpravami stravy a životního stylu, naučíte se efektivně spolupracovat s lékaři a porozumíte svému cyklu, abyste se zbavili nejhorších příznaků.