Jezte. Lift. Thrive.

Recenze čtenářů

Celkově je kniha vysoce hodnocena pro svůj logický přístup k fitness, výživě a myšlení, který klade důraz na umírněné a udržitelné změny životního stylu namísto extrémních diet nebo rigidních cvičebních režimů. Autorka Sohee kombinuje vědecké poznatky s osobními anekdotami, díky čemuž je obsah knihy srozumitelný a praktický pro čtenáře všech úrovní zkušeností. Zatímco mnozí považují knihu za posilující a zasvěcenou, někteří čtenáři očekávali spíše technickou příručku zaměřenou na cvičební programy než na perspektivu trenéra životního stylu.

Logický a vědecky podložený přístup k fitness a výživě.

Klade důraz na myšlení a udržitelné návyky namísto extrémních řešení.

(na základě 71 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Eat. Lift. Thrive.

Obsah knihy:

Jezte zdravě. Cvičení. Buďte šťastní. Zní to jednoduše, tak proč je to tak těžké? Protože, jak vědí miliony žen, není to snadné. Existují výzvy a překážky a zdravotní programy nejsou univerzální.

Sohee Lee tomu rozumí, protože sama čelila výzvám a překonala je. Jako trenérka, moderátorka a autorka se podělila o své zkušenosti a pomohla ostatním vytvořit si zdravý vztah k jídlu a cvičení, aby dosáhla dlouhodobých výsledků.

V knize Jíst. Lift. Thrive. vám poskytne nástroje a strategie, které vám umožní provést vlastní změnu. Dozvíte se, jak identifikovat problémy, které vás brzdí, a co můžete udělat, abyste se vrátili na správnou cestu. Najdete zde motivaci, cvičení a rady. A dozvíte se, jak.

- začlenit Leeho zásady Living Lean Guidelines, aby se vaše strava přizpůsobila vašemu životu, a ne naopak;

- provádět její základní silové pohyby a začlenit je do efektivního tréninkového programu; a.

- upravit svůj tréninkový režim tak, abyste si udrželi dosažené výsledky.

Jezte. Výtah. Thrive. vám také nabízí strukturovaný, snadno sledovatelný 12týdenní tréninkový program. Program lze škálovat podle vašich tréninkových zkušeností, časového nasazení a cílů; je zcela přizpůsobitelný, abyste zajistili, že vaše změny budou trvalé.

Tato kniha je navržena tak, aby byla jiná. Než ji dočtete, stanete se expertem na střídmost a dáte sbohem extrémům ve stravování. Můžete mít svůj dort a zároveň ho sníst - a vychutnat si ho!