Jezte dobré tuky: Vyživte své tělo pomocí více než 100 zdravých receptů plných tuků (Eat Good Fat: Nourish Your Body with Over 100 Healthy, Fat-Fuelled Recipes)

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro svůj důraz na zdravé tuky a snadné, chutné recepty, které vyhovují různým dietním preferencím. Recenzenti oceňují krásnou prezentaci, srozumitelné návody a cenné nutriční informace. Podporuje domácí vaření a nabízí jedinečné kombinace chutí.

⬤ Krásná prezentace s jasnými pokyny
⬤ snadné a chutné recepty
⬤ vyhovuje různým dietním preferencím (keto, bezmléčná strava, vegetariánská strava)
⬤ užitečné tipy do spíže
⬤ přiložené nutriční informace
⬤ vybízí k domácímu vaření
⬤ vizuálně přitažlivá s úžasnými fotografiemi.

Někteří čtenáři mohou zjistit, že postrádá vegetariánské možnosti, přestože některé obsahuje; někteří mohou hledat rozmanitější dietní recepty nad rámec zdravých tuků.

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Eat Good Fat: Nourish Your Body with Over 100 Healthy, Fat-Fuelled Recipes

Obsah knihy:

Chutné recepty plné tuků, které vás zasytí a dodají vám energii na celý den.

Tuk je zpět Konečně jsme si uvědomili to, co naši předkové věděli odjakživa - že tuky jsou neuvěřitelně zdravé a výživné. Výsledkem je, že všichni hledají způsoby, jak konzumovat kvalitní tuky jako součást zdravého životního stylu.

Většina z nás nejí ani zdaleka dostatek kvalitních tuků a prospělo by jim, kdybychom je ve svém jídelníčku radikálně zvýšili. Dobré tuky jsou bohatým zdrojem energie pro tělo i mysl, vyrovnávají hladinu cukru v krvi, pomáhají vstřebávat vitaminy, snižují hladinu špatného cholesterolu a udržují vás déle syté a spokojené. A co je nejdůležitější, díky tukům jídlo skvěle chutná Jíst dobré tuky zjednodušuje zdravé stravování a dělí se o nejlepší potraviny se zdravými tuky, které byste rozhodně měli pravidelně zařazovat do svých jídel a svačin.

Kniha obsahuje více než 100 chutných receptů, které využívají plnohodnotné potravinářské suroviny a spoustu dobrých tuků v pokrmech, jako je Ghee-nola bez obilovin, snadné banánové ovesné palačinky, kurkumová citronová polévka s kešu oříšky, zdravá Carbonara, hamburgery z trávy s pestem a máslovou dýní, kuřecí stehna Pad Thai se smetanovou omáčkou z mandlového másla, miso-pomerančový divoký losos s křupavými brokolicí a kardamomový datlový dort s polevou z kozího sýra. Každý recept je součástí mapy, která vám pomůže správně a zdravě používat tuky - a byla vytvořena tak, aby byla široce použitelná pro každého, kdo chce přijmout dobré tuky (v celé jejich lahodné kráse).