Jediná očista: Čtrnáctidenní přírodní detoxikační plán, který vám pomůže nastartovat zdraví na celý život.

Recenze čtenářů

Recenze knihy Samanthy Hellerové vyzdvihují její komplexní a na důkazech založený přístup k výživě, stejně jako autorčin poutavý styl psaní. Mnoho čtenářů oceňuje vědecké informace, praktické návody a recepty, někteří však kritizují název knihy a některé recepty považují za nevábné.

⬤ Komplexní, na důkazech založené informace o výživě.
⬤ Poutavý a srozumitelný styl psaní.
⬤ Nabízí praktické rady a jasný návod, jak se zdravě stravovat.
⬤ Obsahuje cenné recepty a návrhy na životní styl.
⬤ Přináší vědecké poznatky, které vyvracejí módní diety.

⬤ Název knihy může potenciální čtenáře odradit.
⬤ Některé recepty nemusí vyhovovat všem, zejména těm, kteří nemají rádi specifické potraviny.
⬤ Několik čtenářů neshledalo obsah nijak zvlášť novým nebo převratným.

(na základě 23 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Only Cleanse: A 14-Day Natural Detox Plan to Jump-Start a Lifetime of Health

Obsah knihy:

Je čas na detoxikaci a očistu? Nepoužívejte módní dietu, která slibuje, že ji nemůžete dodržet (samé šťávy, pořád - je vám to povědomé? ).

Místo toho se obraťte na Samanthu Hellerovou, která vám nabídne program, který skutečně funguje. Očista, detoxikace a další očistné postupy jsou známé již stovky let, od půstu po odšťavňování a všechno mezi tím.

Ne všechny jsou ale vyzkoušené a většina z nich není vědecky podložená. Ale konečně je tu: jediná očista, kterou kdy budete potřebovat. Jediná očista je jedinečně navržena tak, aby plně integrovala, pozvedla a obnovila biochemickou rovnováhu těla.

Heller používá pětistupňový přístup, který zahrnuje stravu, stres, emoce, cvičení a spánek. Také rozebírá existující detoxikační plány a vysvětluje jejich klady a zápory, přičemž ještě více zdůrazňuje, proč je její plán ten jediný, který potřebujete.