Je v pořádku cítit se (někdy) na hovno: Vlídná slova a praktické rady pro případ, že se necítíte dobře.

Původní název:

It's Ok to Feel Shit (Sometimes): Kind Words and Practical Advice for When You're Feeling Low

Obsah knihy:

Podpůrný průvodce plný praktických tipů a rad, které vám pomohou, když se cítíte na dně. Tato kniha plná laskavých slov a promyšlených rad vám pomůže vyznat se ve svých pocitech.

Všichni se někdy cítíme na h*vno, a to je v pořádku.

Ať už se potýkáte se špatnou náladou, problémy se sebevědomím nebo vážnějším duševním onemocněním, je důležité vědět, že to, co prožíváte, není nic, čeho byste se měli bát nebo za co byste se měli stydět.

Tento informativní průvodce vám pomůže získat hlubší znalosti o vašem duševním zdraví a zanechá ve vás pocit, že jste lépe připraveni vypořádat se s tím, co vás trápí, abyste mohli podniknout další kroky. Tato kniha s rozborem nejčastějších příčin špatné nálady, od pracovního stresu až po klinickou depresi, vás naučí, jak tyto problémy rozpoznat, a poskytne vám užitečné tipy, jak se s nimi vyrovnat.

Mezi probíraná témata patří:

⬤  Úzkost, stres a deprese.

⬤  Péče o sebe a všímavost.

⬤  Jak mluvit o svém duševním zdraví.

⬤  Kde vyhledat odbornou pomoc.