Jak stojíte, jak se pohybujete, jak žijete: Jak žít, jak se hýbat a jak se pohybovat: Učte se Alexandrovu techniku, abyste prozkoumali spojení mysli a těla a dosáhli sebeovládání

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje důkladný výklad Alexandrovy techniky (AT), nabízí cenné poznatky, praktické kroky a podrobné vysvětlení metody. Je oceňována pro svou přístupnost a přínosnost jak pro začátečníky, tak pro zkušené cvičitele. Někteří čtenáři ji však považují za hutnou nebo příliš technickou a objevují se i výtky ohledně nedostatku přímé výuky ve srovnání s osobními lekcemi.

⬤ Komplexní úvod do Alexandrovy techniky.
⬤ Praktické kroky a poznatky použitelné v umění i v životě.
⬤ Poutavé ilustrace a případové studie.
⬤ Cenné pro začátečníky i pro ty, kteří se učí.
⬤ Propojuje současný výzkum v oblasti neurovědy s technikou.

⬤ Některé části mohou být hutné nebo příliš technické.
⬤ Chybí praktický návod pro začátečníky bez učitele.
⬤ Několik čtenářů ji považovalo za opakující se nebo nudnou a ne všichni ji byli schopni dočíst.
⬤ Zmínka o tiskových chybách v brožované verzi.

(na základě 86 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How You Stand, How You Move, How You Live: Learning the Alexander Technique to Explore Your Mind-Body Connection and Achieve Self-Mastery

Obsah knihy:

Alexandrova technika (AT) je pozoruhodně jednoduchá, ale účinná metoda, díky níž se naučíte obratně ovládat interakci mozku a těla, což vám umožní lépe koordinovat pohyby a zároveň zvýšit přesnost myšlenek a vnímání vaší mysli. Nyní v knize Jak stojíte, jak se pohybujete, jak žijete vrhá přední mistryně Alexandrovy techniky Missy Vineyardová zcela nové světlo na tuto revoluční metodu a nabízí přitom průlomový pohled na spojení mysli a těla.

Vineyardová důkladně vysvětluje a učí ústřední dovednosti AT prostřednictvím jednoduchých sebezkušenostních pokusů a nabízí poutavé příběhy studentů při jejich lekcích, aby ukázala její účinné použití v celé řadě oborů, včetně divadelního umění, atletiky, zdraví, psychologie a vzdělávání. Kniha Jak stojíte, jak se pohybujete, jak žijete nás seznamuje se světem v nás samých, o němž víme překvapivě málo - a pomáhá nám tak pochopit, proč často nedokážeme dělat to, co bychom měli, proč si škodíme chronickým napětím a úzkostí a proč se naše myšlenky často zdají být mimo naši kontrolu.

Vineyard je také prvním učitelem AT, který vychází z nejnovějších poznatků neurovědy a syntetizuje je s teoriemi a technikami AT. Plně osvětluje výhody, které přináší zvládnutí Alexandrovy techniky, mezi něž patří: Uvolnění od akutní nebo chronické fyzické bolesti Zvýšení mentální pozornosti a soustředění Snížení úzkosti Zlepšení rovnováhy a koordinace Zbavení se napětí a stresu Zvýšení lehkosti a efektivity při provádění přesných pohybových dovedností.