Jak se zvednout: Kompletní příručka odolnosti

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním průvodcem zaměřeným na budování odolnosti, který poskytuje kombinaci teoretických základů a praktických nástrojů pro zvládání životních výzev. Nabízí vhled do emočních reakcí a zahrnuje techniky, jako je meditace, které čtenářům pomohou účinně zvládat stres a úzkost.

Dobře napsaný, přístupný, praktický návod, jasné vysvětlení, komplexní soubor technik, podpůrný pro emocionální a duchovní růst, potenciál pro změnu života, použitelný v každodenním životě, pomáhá budovat odolnost.

Pro některé čtenáře může být kniha náročná, pokud nejsou otevření konceptům odolnosti a všímavosti; někteří mohou toužit po hlubším teoretickém zkoumání.

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Rise: A Complete Resilience Manual

Obsah knihy:

Když vás někdo srazí na kolena - vstanete znovu?

Všichni padáme. Důležité je umět se zvednout.

Knihu Jak se zvednout vytvořili zdravotničtí odborníci s více než 45 lety klinických zkušeností, kteří vycházejí z duchovní i psychologické moudrosti a vytvořili soubor nástrojů odolnosti, který si poradí i s těmi nejtěžšími okolnostmi.

Karen Forshawová a Chrissie Mowbrayová, které nastínily, jak vypadá odolné myšlení, a na základě dlouholetých zkušeností s nejstresovanějšími a nejúzkostlivějšími lidmi ve zdravotnictví vytvořily vysoce účinnou a silnou směs západních terapií a východní filozofie. Pomocí jejich unikátního „nástroje pro analýzu mezer v odolnosti“ zjistíte, jak identifikovat slabá místa ve svém brnění, a poté přijmete praktická opatření k odstranění slabých míst nebo nejistoty nejistoty pomocí více než 40 „nástrojů“, které jsou propojeny s vaší osobní analýzou mezer.

S desítkami cvičení všímavosti, vizualizací a dalších praktických cvičení, která jsou pečlivě sestavena tak, aby vám pomohla vybudovat lepší myšlení,How to Rise je jedinečnou kombinací celistvosti a praktických technik s ověřeným výsledkem. Kniha, která byla vyzkoušena a otestována na stovkách vystresovaných profesionálů z NHS, je nezbytnou četbou pro každého, kdo se potýká s problémy souvisejícími se stresem, sebevědomím, úzkostí nebo nejistotou.