Jak se zbavit záchvatovitého přejídání: A Step-by-Step Guide to Healing (Průvodce krok za krokem k uzdravení)

Recenze čtenářů

Kniha je čtenáři velmi oceňována pro svůj komplexní přístup k pochopení a překonání poruchy příjmu potravy (BED) se zaměřením na emoční uzdravení, všímavost a praktická cvičení. Mnozí čtenáři ji považovali za užitečnou a dobře strukturovanou, nabízející různé techniky pro sebepoznání a zotavení. Někteří však měli pocit, že by mohla být zdrcující nebo silně zaměřená na extrémní případy, takže občas působila depresivně.

⬤ Mimořádně užitečná díky komplexnímu přístupu
⬤ snadno čtivá a poutavá
⬤ nabízí různé strategie pro překonání záchvatovitého přejídání
⬤ kombinuje různé psychologické teorie
⬤ zahrnuje mindfulness, výživu a kognitivně-behaviorální cvičení
⬤ poskytuje soucitný a neodsuzující pohled
⬤ plná praktických cvičení a nástrojů pro sebepoznání
⬤ dobrá pro emocionální porozumění i praktické zotavení.

⬤ Některým čtenářům připadala nudná nebo zdrcující
⬤ diskuse o extrémních případech přejídání mohou být depresivní
⬤ cvičení mohou být emocionálně vyčerpávající
⬤ nemusí poskytnout okamžitá řešení, protože zotavení je postupný proces.

(na základě 66 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Reclaiming Yourself from Binge Eating: A Step-By-Step Guide to Healing

Obsah knihy:

Patříte mezi miliony lidí trpících poruchou příjmu potravy? Ocitli jste se v pasti záchvatovitého přejídání, emočního přejídání, bezmyšlenkovitého jedení a posedlosti dietou? Tato kniha vám pomůže přestat s záchvatovitým přejídáním právě teď.

Když zavedete tento kompletní přístup k uzdravení mysli, těla a ducha, vyléčíte základní problémy, které vedou k vašemu záchvatovitému přejídání. Pomůže vám stát se člověkem, o kterém víte, že jste, a zároveň vás jemně vyvede z tyranie posedlosti jídlem a tělem, diet, záchvatovitého přejídání a váhy.

Dojdete k místu svobody a klidu kolem jídla a svého těla, abyste si mohli užívat života. Budete schopni dýchat s lehkostí a usadit se na místě normálního vztahu k jídlu a svému tělu. Kniha Znovu se zbavte záchvatovitého přejídání využívá nový přístup k léčbě záchvatovitého přejídání, který nezahrnuje diety, deprivaci, sílu vůle ani žádný druh sebekritiky.

Tyto jednoduché kroky k tomu, abyste se stali normálním jedlíkem, jsou podnětné, akční a příjemné. Zotavení z trápení jídlem a negativního obrazu těla je na dosah.