Jak se hýbat - resetujte své tělo

Recenze čtenářů

Kniha má smíšené hodnocení, je chválena pro svou přístupnost a podpůrný obsah pro začátečníky, ale kritizována pro nedostatečnou inkluzivitu pro osoby se zdravotním postižením.

Kniha je skvělá pro začátečníky a nabízí i užitečné plány pro středně pokročilé cvičence. Zdůrazňuje význam mobility, regenerace a spánku, což z ní činí praktického průvodce se snadno srozumitelnými informacemi. Autorův přístup je stručný a srozumitelný, což osloví i nové cvičence.

Kniha není určena pro osoby se zdravotním postižením nebo chronickým onemocněním. Chybí v ní úpravy cviků vhodné pro ty, kteří je nemohou provádět podle návodu. Recenze vyjadřují zklamání nad tím, že neodpovídá potřebám širšího publika, zejména těch, kteří vyžadují přizpůsobivější fitness řešení.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How To Move It - Reset Your Body

Obsah knihy:

Tato kniha je o motivaci vašeho těla prostřednictvím síly pohybu a zaměřuje se na vás jako na jednotlivce, nikoli na ideál fitness, který tak často vídáme.

Dříve než zvednete jediný činku nebo se vrhnete na podložku na jógu, rozebere vám Joslyn Thompson Rule, mistrovská trenérka Nike, jednotlivé etapy, jak rozhýbat své tělo k lepšímu. Začne vaším mozkem, pak dýcháním a nakonec vaším tělem.

Nabitý motivačními a praktickými cviky pro pohyblivost, sílu, kondici a regeneraci. Tato kniha je osobním trenérem v kapse, který vás na této cestě povzbudí a pomůže vám získat zdravý vztah k fitness.