Jak relaxovat: Zlepšení duševního a fyzického zdraví prostřednictvím umění vnitřní seberegulace

Recenze čtenářů

Kniha nabízí přímočarý a praktický přístup k relaxačním technikám, představuje stručné a srozumitelné metody bez zbytečných informací.

Snadno a rychle se čte, má přímý a praktický přístup, vyhýbá se matoucímu žargonu a zaměřuje se na použitelné techniky.

Někomu může stručnost chybět do hloubky; není vhodná pro ty, kdo hledají rozsáhlá vysvětlení.

(na základě 2 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Relax: Enhancing You Mental and Physical Health Through the Art of Inner Self-Regulation

Obsah knihy:

Kniha Jak relaxovat stručně a přitom uceleně představuje základní principy a techniky účinného relaxačního tréninku.

Je určena všem, kteří se chtějí naučit účinněji zvládat stres nebo problémy související s fyzickým, emocionálním nebo behaviorálním vypětím. Formát je dostatečně krátký, aby si každý mohl přečíst celou knihu a ihned se začít učit dovednosti relaxace.

Neobsahuje žádnou zbytečnou historii, teorii ani chmýří, které by proces učení zpomalovaly. Styl psaní doktora Davise je čtivý, jasný a přátelský. Při procházení knihy je zřejmé, že záměrem Dr.

Davise je pomoci čtenáři naučit se ovládat dovednost relaxace co nejrychleji a nejefektivněji. Pokud jste uvažovali o tom, že by bylo dobré osvojit si účinné relaxační dovednosti, a jste připraveni skočit do toho oběma nohama a pustit se rovnou do práce, je tato kniha určena právě vám.