Jak porozumět úzkosti a vypořádat se s ní - Vše, co potřebujete vědět ke zvládnutí úzkosti

Recenze čtenářů

Kniha je užitečným zdrojem informací pro pochopení a zvládání úzkosti, poskytuje povzbuzení a techniky péče o sebe sama. Vyznačuje se krátkými kapitolami, jednoduchým designem a praktickými radami, které ji činí přístupnou čtenářům.

Povzbudivý tón, srozumitelnost, praktické techniky (mindfulness, dechová práce), krátké kapitoly pro rychlé čtení, jednoduchý design a pronikavé citáty. Mnozí čtenáři ji považují za užitečnou a za dobrý zdroj informací pro zvládání úzkosti.

Někteří čtenáři mohou zjistit, že jí chybí hloubka lékařských vysvětlení nebo komplexní strategie pro případy závažné úzkosti. Těm, kteří mají výrazné problémy s úzkostí, nemusí nahradit odbornou pomoc.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Understand and Deal with Anxiety - Everything You Need to Know to Manage Anxiety

Obsah knihy:

Tato kniha obsahuje informace, které vám pomohou pochopit, jak úzkost ovlivňuje vaši mysl a tělo, a praktické tipy - z fyzického, lékařského a terapeutického hlediska -, které vám pomohou zvládnout tento stav, a pomůže vám pochopit a zvládnout úzkost a zlepšit vaše duševní zdraví, abyste se mohli opět cítit jako vy.