Jak najít klid za pět minut denně - Inspirativní nápady, které vám přinesou klid každý den

Původní název:

How to Find Calm in Five Minutes a Day - Inspiring Ideas to Bring You Peace Every Day

Obsah knihy:

Tato krásně zpracovaná kniha je plná rychlých a praktických tipů, které vám pomohou objevit malou oázu klidu i v těch nejrušnějších dnech

Tato kniha obsahuje více než 60 podnětů a nápadů, které vám pomohou zastavit se pro klid a spojit se s klidem každý den - a každý tip nezabere více než pět minut.

Kapsy klidu jsou všude kolem nás i v těch nejrušnějších dnech - a je snadné je najít, když víte, kde je hledat. Stačí vám k tomu pět minut. Tyto uklidňující rituály, které vás provedou každou fází dne, vám pomohou znovu se zklidnit a povznést se nad každodenní stres.

Tipy zahrnují:

- Jak začlenit všímavost do své rutiny.

- Zahájení dne relaxačním cvičením a uklidňující mantrou.

- Vizualizace toho, jak pro vás vypadá klid.

- Zapisování svých starostí pro získání soustředění a perspektivy.

I ta nejmenší chvilka klidu může změnit váš pohled na svět, takže ať už se budete řídit jedním tipem nebo mnoha, určitě se zbavíte stresu, zvýšíte svou pohodu a každý den najdete jasnost a klid.