Jak dělat vnitřní práci: Jak na sebepoznání, posílení a emoční uzdravení?

Recenze čtenářů

Kniha „Jak na vnitřní práci“ od Susanne Madsenové je svépomocná příručka zaměřená na emoční uzdravení a sebepoznání. Kombinuje osobní postřehy, praktická cvičení a techniky, jako je meditace a afirmace, které čtenářům pomáhají řešit jejich vnitřní problémy a dosáhnout osobní transformace. Čtenáři oceňují její konverzační styl a hloubku obsahu a často ji doporučují jako důležitý zdroj informací pro každého, kdo se vydává na cestu osobního rozvoje.

⬤ Srozumitelný jazyk a příjemný konverzační styl.
⬤ Nabízí praktická cvičení a techniky pro emoční uzdravení a sebepoznání.
⬤ Ověřuje pocity a zkušenosti čtenářů a podporuje jejich autenticitu.
⬤ Komplexní zdroj informací s různými strategiemi včetně meditace, afirmací a vizualizace.
⬤ Zapojuje čtenáře do introspekce a osobního růstu a zdůrazňuje význam vnitřní práce.

⬤ Vyžaduje závazek aktivně se zapojit do cvičení, není to jen jednorázové čtení.
⬤ Pro některé čtenáře může být nepřetržitý proces vnitřní práce náročný nebo zdrcující.
⬤ Nemusí přinést okamžité výsledky; osobní změna vyžaduje čas a úsilí.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Do the Inner Work: A Guide to Self-Discovery, Empowerment, and Emotional Healing

Obsah knihy:

Když uděláte vnitřní práci, vnější práce bude snazší.

Často si myslíme, že odpovědi na naše problémy leží mimo nás, ale mnoho odpovědí, které hledáme, můžeme najít pouze uvnitř. Vnitřní práce znamená práci s vašimi myšlenkami, přesvědčeními, emocemi, tělem a dechem, abyste mohli změnit život plný stresu na život plný smyslu, spojení a radosti. Provádění vnitřní práce vám umožní uzdravit se, vidět jiné perspektivy a změnit staré vzorce.

V tomto průvodci emoční svobodou a sebepoznáním se Susanne dělí o nástroje, které mění život a které používá se svými klienty kouči, včetně deníkových cvičení, vizualizací, meditací, cvičení mysli a těla, dechových technik a dalších. Tyto nástroje vám pomohou pracovat s traumatem a léčit vaše zranění praktickým a účinným způsobem.

Během této cesty získáte nové poznatky a posílíte své emocionální spojení se sebou samými i se světem. Poznání vašich potřeb, chování, vzorců myšlení, emocí a srdečních přání vám umožní snížit stres a strach, vnést do života více radosti a smyslu a hluboce proměnit váš vnitřní i vnější svět.

Vnitřní práce vám může pomoci: Nastavit si zdravé hranice, abyste mohli chránit svou duševní, emocionální a fyzickou pohodu Transformovat pocity pochybností, strachu a přetížení tím, že se budete orientovat v náročných myšlenkách a zpracovávat své emoce Změnit zaseknuté nebo neužitečné vzorce myšlení a chování, které vás brzdily Žít smysluplný a účelný život, který rozzáří vaši duši Praktikovat účinné meditační a dechové techniky, abyste obnovili rovnováhu a napojili se na nekonečnou řeku míru ve svém nitru Rozvíjet zdravé postupy sebelásky, aby se vám dařilo a mohli jste dělat pokroky ve všech oblastech života.

Vnitřní práce vám nakonec pomůže žít naplněný život a přijímat všechny výzvy, emoce nebo zkušenosti s otevřeným srdcem a myslí.