Jak být sám sebou: Zklidněte svého vnitřního kritika a povzneste se nad sociální úzkost.

Recenze čtenářů

Kniha „Jak být sám sebou“ od Dr. Ellen Hendriksenové je mezi čtenáři, kteří se potýkají se sociální úzkostí, velmi uznávaná. Mnozí ji považují za dojemnou, poučnou a uklidňující, nabízející realistické nástroje a poznatky, které pomáhají úzkost překonat. Čtenáři oceňovali autorčiny příběhy, humor a praktické rady a často uváděli, že se v knize cítí jako v přítelově podpoře. Několik recenzentů však upozornilo na některé nedostatky, jako je nedostatek odkazů, ignorování problematiky neurodiverzity a pocit, že kniha mohla být stručnější.

⬤ Poskytuje uklidnění a pocit porozumění pro ty, kteří trpí sociální úzkostí.
⬤ Nabízí praktické nástroje a strategie k překonání úzkosti, a to na základě zajímavých anekdot.
⬤ Autorův styl psaní je vřelý, poutavý a vtipný, takže se snadno čte.
⬤ Pro mnoho čtenářů je kniha transformativní a mění jim život.
⬤ Podporuje sebelásku a porozumění, demystifikuje sociální úzkost.

⬤ Někteří recenzenti měli pocit, že kniha postrádá dostatečné odkazy a teoretickou oporu.
⬤ Několik z nich poznamenalo, že se kniha dostatečně nezabývá neurodiverzitou.
⬤ Některé kapitoly byly považovány za příliš dlouhé, takže je těžké je strávit na jedno posezení.
⬤ Obálka byla kritizována za to, že není genderově neutrální, což by mohlo odradit některé mužské čtenáře.

(na základě 174 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Be Yourself: Quiet Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety

Obsah knihy:

Kniha Jak být sám sebou je nejlepší knihou o tom, jak překonat sociální úzkost.

"Tato kniha je také přelomovým návodem, jak se konečně stát svým pravým, autentickým já." --Susan Cainová, autorka bestsellerů New York Times, USA Today a celostátního bestselleru Quiet

Až 40 % lidí se považuje za stydlivé. Možná o sobě říkáte, že jste introvertní nebo neohrabaní, nebo že vám to jde mezi přáteli, ale na schůzce nebo na večírku se prostě nedokážete ozvat. Možná jste obvykle sebevědomí, ale nedávno jste se přestěhovali nebo nastoupili do nového zaměstnání, jen abyste se cítili izolovaní a nejistí.

Pokud jste nervózní ve společenských situacích - při setkání s přáteli svého partnera, při veřejném projevu, při rozpačitém stání ve výtahu se svým šéfem - pravděpodobně vám někdo řekl: "Buď sám sebou! " Ale to se snáze řekne, než udělá - zvláště pokud máte sklony k sociální úzkosti.

Dr. Ellen Hendriksenová v ní předkládá převratnou myšlenku, v níž spojuje nejnovější vědecké poznatky, konkrétní tipy a poutavé příběhy skutečných lidí, kteří se dokázali vypořádat se svou sociální úzkostí: vše, co potřebujete k tomu, abyste uspěli v jakékoli neznámé sociální situaci, již máte. Dr. Hendriksenová jako člověk, který žije se sociální úzkostí, zasvětila svou kariéru pomoci svým klientům překonat stejné překážky jako ona. Dr. Hendriksenová s důvěrností, humorem a autoritou seznamuje čtenáře s kořeny sociální úzkosti a důvody, proč přetrvává, jak můžeme svým chováním přenastavit mozek a - konečně - jak přesně utišit svého vnitřního kritika, ten otravný hlas, který šeptá: "Všichni tě budou odsuzovat". Pomocí jejích technik, které vám pomohou rozvinout sebedůvěru, přemýšlet přes hukot úzkosti a cítit se dobře v každé situaci, můžete konečně být svým pravým, autentickým já.