Jak být na sebe hodný: Jak být na sebe hodný: každodenní průvodce soucitem se sebou samým: Slitování se nad sebou: efektivní strategie pro zvýšení sebelásky a přijetí sebe sama: příručka pro slitování se nad sebou samým.

Recenze čtenářů

Kniha „Jak být na sebe hodný“ od Laury Silberstein-Tirchové poskytuje čtenářům praktické strategie a cvičení, jak pěstovat soucit se sebou samým prostřednictvím různých terapeutických technik. Podle mnoha recenzentů je kniha přístupná, snadno čitelná a plná cenných postřehů. Zatímco někteří čtenáři považovali obsah za známý nebo základní, jiní ocenili připomínku a strukturovaný přístup k soucitu se sebou samým. Kniha byla označena za krásnou prezentaci a uživatelsky přívětivý formát, díky čemuž ji lze doporučit jak nováčkům, tak těm, kteří jsou s praktikami všímavosti obeznámeni.

⬤ Přístupné a snadno čitelné.
⬤ Nabízí praktické kroky a cvičení pro soucit se sebou samým.
⬤ Čerpá z mnoha terapeutických přístupů, jako je meditace, všímavost a přijetí.
⬤ Obsahuje dobře vysvětlená cvičení, která mohou být přínosem pro nové i zkušené čtenáře.
⬤ Krásně navržené a vizuálně přitažlivé.
⬤ Podporuje sebereflexi a osobní růst.
⬤ Poskytuje hodnotu těm, kteří nemusí mít přístup k tradiční terapii.

⬤ Některý obsah se může opakovat nebo být známý těm, kteří již mají znalosti o soucitu se sebou samým.
⬤ Několik čtenářů našlo informace dostupné zdarma na internetu.
⬤ Někteří kritici poznamenali, že se kniha nemusí zabývat hlubšími otázkami souvisejícími se sebekritikou.
⬤ Vyžaduje čas a odhodlání, abyste mohli plně využít předložená cvičení.

(na základě 41 hodnocení čtenářů)

Původní název:

How to Be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self Compassion: Effective Strategies to Increase Self-Love and Acceptance

Obsah knihy:

Cvičte hluboký soucit se sebou samým pomocí široké škály strategií. Dnes je den, kdy můžete začít milovat sami sebe.

Kniha Jak být k sobě milý vám umožní jednoduše začít praktikovat soucit se sebou samým díky široké škále technik a strategií, které se může naučit každý. Tato kniha plná snadno použitelných rad čerpaných z různých zdrojů - včetně meditace, všímavosti a terapie přijetí a závazku - vám pomůže najít správný způsob, jak se začít cítit dobře sami se sebou. Jak být na sebe hodný: V této knize najdete: Jak být na sebe hodný: Průvodce každodenním soucitem se sebou samým: Osvědčené strategie - naučte se různé způsoby, jak se soucitem se sebou denně cvičit - pomocí meditací, cvičení na psaní a dalších.

Praktické rady --Vneste soucit se sebou do svých myšlenek, emocí a činů pomocí cvičení, která lze snadno aplikovat do každodenního života. Individuální přístup - Přizpůsobte si praxi soucitu se sebou pomocí individuálního plánu založeného na tom, co je pro vás důležité, a na tom, jaké změny chcete vidět.

Začněte se mít rádi pomocí technik, které vám nejlépe vyhovují. Objevíte je v knize Jak být k sobě milý: Průvodce každodenním soucitem se sebou samým.