Já, já a moje amygdala: A Mindfulness Guide for Sobriety & Well-Being (Průvodce všímavostí pro střízlivost a pohodu)

Recenze čtenářů

Kniha „Já, já a moje amygdala“ od Dr. Briana Ackermana nabízí přístupný průzkum role mozku v závislosti, všímavosti a duševním zdraví. Kombinuje vědecká vysvětlení s praktickými strategiemi pro překonání negativních myšlenkových vzorců a závislostí, přičemž využívá poutavého psaní a užitečných ilustrací.

Kniha je dobře napsaná, srozumitelná a vyznačuje se svižným stylem psaní, díky němuž jsou složitá témata srozumitelná. Obsahuje užitečné ilustrace a srozumitelné příklady, praktické techniky všímavosti a povzbuzuje čtenáře, aby převzali kontrolu nad svým duševním zdravím. Mnoho recenzí vyzdvihuje její zábavnou a zasvěcenou povahu, což z ní činí skvělý zdroj informací pro každého, kdo se potýká s problémy duševního zdraví nebo chce zlepšit svou pohodu.

Někteří čtenáři považovali knihu za zbytečnou nebo příliš zjednodušenou a měli pocit, že nemusí být užitečná pro ty, kteří vážně bojují se závislostí nebo problémy s duševním zdravím. Několik recenzí kritizuje pověření autora jako zavádějící a zpochybňuje hloubku obsahu pro ty, kteří mají vážné obavy.

(na základě 16 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Me, Myself, and My Amygdala: A Mindfulness Guide for Sobriety & Well-Being

Obsah knihy:

Kniha Já, já a moje amygdala je psána jazykem, kterému všichni rozumíme a který čtenáře zavede na fascinující a pestrou cestu lidským mozkem, a to pomocí vzrušujících obrázků a jasných a přesvědčivých vysvětlení.

Vzhledem k tomu, že jsme jedinou živou bytostí, která si je "vědoma" toho, že má mozek, odhaluje Dr. Ackerman svěží a jasně formulovaný výklad Mindfulness jako nástroje uvědomění, který nás přibližuje ke skutečnému pochopení našich chybných impulzů, které do našeho těla vkládají toxiny.

Zapojte se: Vytáhněte meč a postavte se své amygdale. Triumfální Povinná četba pro všechny