Integrální meditace: Všímavost jako způsob, jak dospět, probudit se a ukázat se ve svém životě

Recenze čtenářů

Kniha představuje zhuštěný úvod do integrální teorie Kena Wilbera, určený zejména zájemcům o meditaci. Přestože nabízí cenné poznatky a srozumitelnější prezentaci složitých myšlenek, byla kritizována za opakování, nedostatečnou hloubku meditační praxe a spletitý styl psaní, který může čtenáře mást.

⬤ Slouží jako silný úvod do integrální filozofie Kena Wilbera a je dobře strukturovaná.
⬤ Cenné pro pochopení pojmů jako probuzení a dospívání.
⬤ Psáno hovorovým stylem, který je přístupný i nováčkům.
⬤ Obsahuje užitečné poznatky pro meditační praktiky a integruje mezioborové znalosti.
⬤ Mnoho čtenářů zjistí, že posiluje jejich meditační praxi.

⬤ Není hluboce zaměřena na meditační praxi, často opakuje myšlenky z předchozích prací.
⬤ Psaní může být zmatené, což ztěžuje extrakci klíčových bodů.
⬤ Kniha může působit dojmem, že se opakuje a je delší, než je nutné, přičemž část obsahu je vnímána jako výplň.
⬤ Někteří čtenáři považovali název knihy za zavádějící a očekávali praktičtější návod k meditaci.
⬤ Nedostatek důkladné redakce vede ke zmatenému čtenářskému zážitku.

(na základě 71 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Integral Meditation: Mindfulness as a Way to Grow Up, Wake Up, and Show Up in Your Life

Obsah knihy:

Radikální přístup k všímavosti - spojení starobylé meditační techniky s nejmodernější teorií, jehož výsledkem je nová účinná metoda sebetransformace.

Ken Wilber představuje pomocí praktických lekcí a podrobných návodů Integrální všímavost, nový způsob praktikování široce oblíbené meditace. Integrální všímavost aplikuje mnohé z nejmodernějších poznatků Integrální teorie Kena Wilbera - prvního systému, který spojuje východní učení o pěti stadiích probuzení s osmi hlavními západními modely lidského vývoje, a zobrazuje tak kompletní cestu lidské evoluce. Kromě všech výhod pro tělo, mysl a ducha, které přináší standardní meditace všímavosti, slibuje praktikování Integrální všímavosti silnější přístup k osobní transformaci a přináší na dosah nejúplnější možný prožitek osvícení.

Meditující může začít s pouhými patnácti až třiceti minutami denních sezení a postupně je rozšiřovat pomalým a snadným přidáváním významných aspektů praxe. Podrobně jsou uvedeny meditační instrukce a rozjímání vedená krok za krokem. Čtenáři se dozvědí, jak si vytvořit graf pro sledování pokroku a odhalení přirozených silných stránek a potenciálů. Kniha rovněž nabízí doporučenou četbu a zdroje usnadňující další studium.