In the Flo: Odhalte svou hormonální převahu a změňte svůj život

Recenze čtenářů

Kniha Alisy Vitti „In the FLO“ představuje holistický přístup k hormonálnímu zdraví žen a zaměřuje se na synchronizaci změn životního stylu s menstruačním cyklem, aby se optimalizovalo zdraví a pohoda. Zatímco mnoho čtenářů chválí její přístupný jazyk, praktické rady a posilující poselství pro ženy, někteří knihu kritizují pro její opakující se obsah, polarizující tón a vnímaný nedostatek solidních vědeckých podkladů.

⬤ Holistický a přístupný přístup ke zdraví žen.
⬤ Poskytuje praktické rady týkající se výživy, cvičení a péče o sebe přizpůsobené menstruačnímu cyklu.
⬤ posiluje čtenářky tím, že jim pomáhá lépe porozumět jejich tělu.
⬤ Poutavě napsané anekdoty, které se dají použít.
⬤ Nabízí možná řešení běžných hormonálních problémů, se kterými se ženy setkávají.

⬤ Opakující se obsah, který mohl být stručnější.
⬤ Některé čtenářky považují feministický tón za polarizující a příliš kritický vůči mužům.
⬤ Kritika některých dietních doporučení, která naznačují, že nemusí vyhovovat každému.
⬤ Někteří měli pocit, že vědecký základ tvrzení je nedostatečný nebo anekdotický.
⬤ Několik čtenářů pociťovalo frustraci nad zaměřením na společenské otázky spíše než na obsah, který by se dal přímo použít.

(na základě 218 hodnocení čtenářů)

Původní název:

In the Flo: Unlock Your Hormonal Advantage and Revolutionize Your Life

Obsah knihy:

Autorka bestselleru WomanCode představuje biohackingový program pro ženy, který je učí, jak využít svůj přirozený 28denní cyklus k optimalizaci času, stravy, kondice, práce a vztahů.

Ženy mají důležitý biologický rytmus, který prožívají každý měsíc a který ovlivňuje produktivitu, váhu, sexuální apetit, energii a náladu. Je nezbytné si tento rytmus uvědomovat a pečovat o něj, ale lékařský, výživový a fitness výzkum jej doposud značně ignoroval. Jako ženy tedy držíme diety, strádáme a cpeme toho do svého dne co nejvíce, snažíme se splnit nemožné seznamy úkolů a plánujeme si život na základě 24hodinového časového cyklu, přičemž ignorujeme intuitivní čas, který naše tělo přirozeně dodržuje: měsíční cyklus se čtyřmi hormonálními fázemi, které nabízejí neuvěřitelné výhody.

V knize In the FLO je představeno revoluční čtyřtýdenní řešení, jak řídit svou energii a čas podle své ženské biochemie. Díky práci s každou fází podpoříte své hormony, uvolníte vrcholnou kreativitu a výkonnost a vyhnete se vyhoření. Budete přesně vědět, kdy jíst určitá jídla, vyčistit svůj společenský kalendář nebo požádat o zvýšení platu - a budete k tomu mít nástroje, včetně:

- Plány jídel a recepty pro každou fázi.

- Tabulky pro jednotlivé fáze cvičení, pracovní úkoly a vztahové aktivity.

- Denní plánovač, který vám pomůže sladit se s vašimi silnými stránkami v každé fázi.

- Soubor biohackerských nástrojů pro zvládnutí problémů s menstruací a hormonální antikoncepcí.

Alisa Vitti, odbornice na funkční výživu a ženské hormony, autorka bestselleru WomanCode a zakladatelka společnosti FLOliving.com, která se zabývá moderní hormonální zdravotní péčí, učí ženy, jak znovu získat svůj rytmus, již téměř dvacet let a je svědkem neuvěřitelných odměn, které to nabízí - včetně ztráty úporné váhy, znovuzískání energie, vyčištění pleti a minimalizace PMS.

Když se dostanete do režimu In the FLO, zvládnete více práce s menším úsilím, budete se cítit lépe trvale po celý měsíc a budete si užívat svobodu, kterou přináší život podle vlastního uvážení.