Humor: Lehčí cesta k odolnosti a zdraví

Recenze čtenářů

Kniha se zabývá vztahem mezi humorem a odolností a na základě výzkumů a osobních anekdot ukazuje, jak může humor pomoci lidem zvládat stres a zlepšit jejich emocionální pohodu. Kniha je poučná a poutavá, takže je vhodná pro čtenáře se zájmem o psychologii, zdraví a humor.

⬤ Dobře prozkoumáno s řadou klinických studií
⬤ poutavý styl psaní s humornými anekdotami
⬤ nabízí praktická humorná cvičení
⬤ cenné poznatky pro zlepšení odolnosti a mechanismů zvládání stresu
⬤ doporučeno pro zdravotnický personál a všechny, kdo hledají úlevu od stresu.

Kniha je popisována jako objemná a seriózní, což se nemusí líbit všem čtenářům; někteří mohou považovat rozsáhlé odkazy na výzkum (48 stran poznámek pod čarou) za zdrcující.

(na základě 3 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Humor: The Lighter Path to Resilience and Health

Obsah knihy:

Všichni jsme slyšeli větu: "Smích je nejlepší lék." Readers Digest nám to říká už léta, ale donedávna neexistovaly žádné skutečné důkazy, které by toto tvrzení potvrzovaly. Tato kniha pojednává o vzrušujících poznatcích, které vědci získali za posledních 25 let, o tom, jak váš smysl pro humor podporuje dobré fyzické a duševní zdraví.

Samostatná kapitola pojednává o humoru a mozku. První studie humoru a zdraví prokázaly schopnost humoru posilovat imunitní systém, tlumit bolest a snižovat hladinu stresových hormonů kolujících v těle. Tyto obecné účinky podporující zdraví vedly vědce ke studiu vlivu humoru a smíchu na konkrétní nemoci.

Tato nová vzrušující práce nyní prokázala zdravotní přínosy humoru v souvislosti s ischemickou chorobou srdeční, astmatem, CHOPN, artritidou, některými alergiemi a cukrovkou.

Ukázalo se, že obě mozkové hemisféry mozku hrají v našem chápání a užívání si humoru odlišnou roli. V současné době byla také identifikována specifická centra potěšení v mozku založená na dopaminu, která jsou příčinou dobrého pocitu, který je výsledkem humoru a dobrého břišního smíchu.

Klíčem k pochopení přínosu humoru pro zdraví a pohodu je jeho schopnost zabudovat do vašeho života více pozitivních emocí a zároveň snížit pocity hněvu, úzkosti a deprese. Humor pomáhá zajistit emocionální odolnost, která je nezbytná pro zvládnutí výzev, jež přináší neustále se zvyšující stres v našem osobním i pracovním životě. Je to mocný nástroj pro zvládání jakéhokoli životního stresu a prostředek k udržení pozitivního a optimistického přístupu k životu.

Stejně tak hraje humor klíčovou roli při vytváření šťastného manželství a většího štěstí a životní spokojenosti obecně. A na zlepšení smyslu pro humor není nikdy pozdě. Můžete se naučit používat humor ke zvládání situace a získat tyto výhody do svého života.