Hluboké naslouchání: Tři principy: Léčivé cvičení, které zklidní vaše tělo, pročistí mysl a otevře srdce

Recenze čtenářů

Kniha „Deep Listening“ od Jillian Pransky a Jessicy Wolf je velmi oceňována pro svůj uklidňující a pronikavý obsah, který kombinuje filozofické postřehy s praktickými jógovými postupy. Poskytuje nástroje pro sebepoznání, všímavost a úlevu od stresu, což z ní činí cenný zdroj informací pro začátečníky i zkušené cvičence. Čtenáři oceňují její přístupný a srozumitelný styl, který podporuje osobní růst a hlubší sebeuvědomění.

⬤ Krásně napsané a uklidňující vyprávění.
⬤ Nabízí praktické jógové pozice a cvičení zaměřená na všímavost.
⬤ Kombinuje filozofické postřehy s humorem.
⬤ Srozumitelné a přístupné pro čtenáře všech úrovní.
⬤ Poskytuje nástroje pro péči o sebe, relaxaci a zvládání stresu.
⬤ Účinné pro učitele i cvičitele jógy.
⬤ Obsahuje deníkové podněty a cvičení, které podporují hluboké naslouchání a propojení.

⬤ Někteří čtenáři ji považují za opakující se, i když uznávají, že to může napomoci učení.
⬤ Několik recenzentů má pocit, že autorčin hlas postrádá osobní hloubku a humor, takže působí méně autenticky.
⬤ Kritika týkající se obecného tónu, který nemusí rezonovat s individuálními zkušenostmi každého člověka.

(na základě 42 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Deep Listening: A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart

Obsah knihy:

Světoznámá učitelka restorativní jógy Jillian Pransky se začala věnovat józe, aby se uzdravila. Po většinu svého života se řídila mentalitou tvrdé práce a tvrdé zábavy a pohřbívala část svého já pod honbou za prací a úspěchy. Teprve po zdrcující osobní ztrátě a zdravotní krizi, která ji uvrhla do dusivé úzkosti, přestala závodit. Když se začala zastavovat a zkoumat své jednání a emoce, zjistila, že je schopna uvolnit hluboce zakořeněné napětí ve své mysli a těle. Od té doby se Pransky věnuje studiu a výuce praktik všímavosti, hluboké relaxace a soucitného naslouchání.

V knize Deep Listening (Hluboké naslouchání) představuje Pranskyová svůj charakteristický program Calm Body, Clear Mind, Open Heart (Zklidněné tělo, čistá mysl, otevřené srdce) - desetikrokovou cestu sebepoznání, kterou vyučuje po celém světě. Praxe Hlubokého naslouchání, odvozená z technik, které ji uzdravily, vás vyzývá, abyste věnovali pozornost svému tělu, mysli a srdci. Naučí vás, jak se naladit na sebe a uvolnit se do stavu otevřenosti, lehkosti a jasnosti. Jedná se o novou hranici v oblasti integrativního wellness - bdělost určená k léčení.

Pransky po vás nechce, abyste "byli co nejlepší" nebo "dělali víc", ale abyste "byli tady" a "dělali méně". " Jemně vás provede jednotlivými fázemi hlubokého naslouchání, od přítomnosti a všímání si napětí až po jemné a soucitné přijetí toho, co objevíte. Zapojuje nástroje, jako jsou řízené meditace, podněty pro psaní deníku a regenerační jógové pozice, které vám pomohou vnímat sami sebe s laskavostí a zvědavostí. Ponoření se do praxe hlubokého naslouchání vám umožní pečovat o vlastní pohodu.