Hledání života po traumatu: Jak se vyléčit z posttraumatického stresu a problémů souvisejících s traumatem: Využití terapie přijetí a závazku k uzdravení

Recenze čtenářů

Kniha „Finding Life Beyond Trauma“ je pracovní sešit určený na pomoc lidem, kteří se potýkají s traumatem, zejména prostřednictvím terapie přijetí a závazku (ACT). Recenze vyzdvihují její přístupnost, praktická cvičení a zaměření na všímavost, přičemž řada uživatelů ji považuje za přínosnou v terapii i každodenním životě. Někteří čtenáři však poznamenali, že se kniha opakuje a obsahuje příliš mnoho čtení v porovnání s cvičeními.

⬤ Vynikající vyváženost informací a cvičení.
⬤ Krásné uspořádání a snadná srozumitelnost.
⬤ Jedinečné koncepty, jako je „zvon všímavosti“.
⬤ Vřele doporučováno terapeuty.
⬤ Poskytuje praktická cvičení a podporuje všímavost.
⬤ Uznává různé příčiny traumatu, které přesahují zážitky z dětství.
⬤ Pomáhá lidem s různými problémy s duševním zdravím.

⬤ Někteří považují obsah za opakující se a jen mírně pronikavý.
⬤ Několik recenzentů mělo pocit, že je zde příliš mnoho čtení a málo praktických cvičení.
⬤ Některé pojmy mohou být bez pomoci obtížně pochopitelné.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Finding Life Beyond Trauma: Using Acceptance and Commitment Therapy to Heal from Post-Traumatic Stress and Trauma-Related Problems

Obsah knihy:

Pokud jste zažili trauma - ať už v důsledku běžných životních událostí, jako jsou nehody nebo zneužívání v osobních vztazích, nebo mimořádných zážitků, jako je válka nebo přírodní katastrofy -, můžete zjistit, že bolest a emocionální neklid, které pociťujete, časem nezmizí. Ve skutečnosti se mohou ještě zhoršit. Trauma, které jste prožili, však leží v nezměnitelné minulosti. Díky své síle a vytrvalosti jste přežili a nyní se před vámi rozprostírá zbytek života. Jak ho chcete prožít? Kniha Hledání života po traumatu je o tom, jak dobře prožít život po traumatické události. Využívá účinné techniky terapie přijetí a závazku (ACT), které vám pomohou zaujmout jiný přístup k bolestným pocitům a vytyčit nový směr pro bohatý a smysluplný život.

Nejprve se naučíte přijmout bolest, smutek a úzkost, které se mohou objevit v souvislosti s vaším traumatem. Prozkoumáním technik všímavosti budete schopni zůstat přítomni bolestivým pocitům a přestat se vyhýbat myšlenkám a situacím, které je vyvolávají. Místo soustředění se na minulost si ujasníte, o čem chcete, aby váš život byl právě teď a v budoucnu. S jasně danými hodnotami na mysli se zavažte k činům, které je budou ve vašem životě vyjadřovat - pod vedením mocných nástrojů, které najdete v této knize.

Další nápovědu najdete online na adrese elearning. newharbinger.com. New Harbinger Online Learning nabízí webovou léčbu traumatu založenou na knize Finding Life Beyond Trauma. Další moduly New Harbinger Online Learning nabízejí léčbu úzkosti, deprese, hraniční poruchy osobnosti a hněvu.