Hledání tiché síly - Emoční inteligence, ztělesněné vědomí

Recenze čtenářů

Kniha Judith Kleinmanové Finding Quiet Strength je krásně ilustrovaná kniha, která kombinuje principy Alexandrovy techniky s emoční inteligencí a praktickou filozofií. Je oceňována pro svou přístupnost a schopnost pomoci čtenářům dosáhnout vnitřního klidu a odolnosti, což z ní činí cenný zdroj informací jak pro učitele, tak pro každého, kdo chce zlepšit svou pohodu.

Dobře ilustrovaný, jedinečný přístup k Alexandrově technice, přístupný širokému okruhu čtenářů, praktická filozofie pro život v přítomném okamžiku, nabízí emoční inteligenci a nástroje pro odolnost, krásně vydaný, přehledný postup aktivit a užitečný pro výuku angličtiny.

V recenzích nebyly zmíněny žádné významné zápory.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Finding Quiet Strength - Emotional Intelligence, Embodied Awareness

Obsah knihy:

Finding Quiet Strength (FQS) je praktická filosofie, která navazuje na starověkou moudrost i moderní neurovědu. V určitém okamžiku většina z nás potřebuje pomoc při zvládání životních výzev.

FQS je praxe přítomnosti, která rozvíjí naši emoční inteligenci a ztělesněné vědomí, což nám umožňuje zvládat mnohé vzestupy a pády lidského bytí. Tato práce nám pomáhá rozvíjet hluboké a jemné sebepřijetí. Základní prvek této práce je inspirován principy F.

M.

Alexandera, které spočívají v brzdění a usměrňování, zastavování, přemýšlení a propojování. Díky praxi se můžeme na chvíli zastavit a zamyslet se nad tím, jak se můžeme omezovat, a začít si všímat propojení našeho myšlení s naším tělem.

Vzorce obav a úzkosti, které ztělesňujeme, mohou být často pod naším vědomým radarem a mohou začít omezovat radost, klid a pohodu, které nacházíme, když se cítíme být sami sobě pánem. Kniha Hledání klidné síly propojuje Alexandrovy objevy s čchi-kungem a tchaj-ťi. Tyto starobylé tradice nám pomáhají rozpoznat signály ohrožení, které spouštějí staré vzorce defenze a strachu, a navrátit nám pocit soustředění a znovu získat vědomou kontrolu.

FQS pracuje na vztahu mezi myšlením v klidu a myšlením v aktivitě, abychom našli pocit celistvosti ve všem, co děláme, a mohli se tak cítit sami se sebou ve všech situacích a náš život se mohl stát radostnějším. Klíčové body Hledání klidné síly rozvíjí: - Pochopení vzájemného propojení mysli, těla a emocí. - Smyslové vnímání s důrazem na vnímání somatického vnímání těla v klidu a pohybu.

- Spolehlivou mapu struktury těla. - Zkoumání rovnováhy, propojení mezi dýcháním, vtělením a prostředím.

- Porozumění tomu, jak naslouchat svému nervovému systému, abychom rozpoznali signály ohrožení a bezpečí. - Porozumění signálům ohrožení a bezpečí naučit se navádět bezpečnostní reakce k seberegulaci.