Hip-zdravá ásana: Zdravá jóga: Průvodce cvičitele jógy, jak chránit boky a vyhnout se bolestem kloubů Si

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna jako cenný zdroj informací pro učitele a cvičitele jógy, zejména v souvislosti se zdravím a anatomií kyčlí. Mnoho čtenářů oceňuje jasné vysvětlení, praktické rady a vyčerpávající informace, které autorka Charlotte Bellová poskytuje. Někteří však považovali některé části, jako například kapitolu o náhradě kyčelního kloubu, pro své potřeby za zbytečné a několik z nich mělo pocit, že informace jsou základní.

⬤ Komplexní průvodce zdravím kyčlí
⬤ srozumitelná vysvětlení a ilustrace
⬤ užitečný pro různé cvičitele včetně instruktorů jógy a fitness profesionálů
⬤ zaměřuje se na posilování a stabilizaci kloubů
⬤ nabízí cenné poznatky o anatomii a praktické rady.

⬤ Kapitola o náhradě kyčelního kloubu může někomu připadat nepatřičná
⬤ minimum informací o obecné posloupnosti posilování kyčelního kloubu
⬤ některým čtenářům nabídla pouze základní znalosti
⬤ obavy ohledně ceny a balení.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Hip-Healthy Asana: The Yoga Practitioner's Guide to Protecting the Hips and Avoiding Si Joint Pain

Obsah knihy:

Základní průvodce cvičence jógy pro pochopení, prevenci a úlevu od bolesti kyčlí při cvičení ásan.

Přínos každodenního cvičení jógy pro mysl i tělo je nesporně pozitivní, ale s rostoucí popularitou jógy stále více cvičenců trpí bolestmi kyčlí a dolní části zad a intenzivními potížemi v křížokyčelním kloubu. Snaha tlačit se příliš daleko a příliš rychle spolu s násilnými "úpravami" ze strany dobře míněných instruktorů jógy může mít za následek bolesti kyčlí způsobené hypermobilitou - přílišnou flexibilitou nebo nadměrným rozsahem pohybu. Vzhledem k povaze kyčelního kloubu tito nadšení cvičenci často nepocítí účinky svého cvičení, dokud se jednoho dne neprobudí s nehybností a vysilující bolestí.

Hip-Healthy Asana je stručný, praktický průvodce, který vás naučí, jak chránit kyčle při cvičení - a pomůže vám upravit praxi podle potřeby, pokud se problémy s kyčlemi objeví. Učitelka jógy a meditace Charlotte Bellová podává ucelený a přístupný výklad o struktuře kyčlí a nabízí tipy pro cvičení, modifikace a sekvence, které posilují sílu a stabilitu kyčlí pro udržitelné cvičení, které může trvat v každém věku a životním období.