HIIT Your Limit: Vysokointenzivní intervalový trénink pro odbourávání tuků, kardio a zdraví celého těla

Recenze čtenářů

Kniha „HIIT Your Limit“ od Dr. K se setkala se smíšenými ohlasy, mnozí chválí její vědecký základ a praktický přístup k vysokointenzivnímu intervalovému tréninku (HIIT), zatímco jiní ji kritizují za to, že postrádá konkrétní tréninkové plány a je příliš základní.

⬤ Autorem je důvěryhodný odborník na fitness a cvičení.
⬤ Obsahuje cenné vědecké informace o HIIT a jeho fyziologických přínosech.
⬤ Nabízí praktické rady a tipy pro hubnutí a zdravý životní styl.
⬤ Přehledné uspořádání s podpůrnými důkazy, ilustracemi a grafy.
⬤ Vhodná pro různé úrovně kondice a přizpůsobitelná individuálnímu životnímu stylu.
⬤ Obsahuje část o tipech na snížení počtu kalorií, které mnozí považují za užitečné.

⬤ Chybí hotové cvičební plány
⬤ Mnozí ji považovali za příliš základní.
⬤ Někteří čtenáři považovali obsah za opakující se a nenabízející nové poznatky.
⬤ Několik recenzentů očekávalo větší hloubku fyziologických vysvětlení.
⬤ Není ideální pro ty, kteří hledají strukturované tréninky
⬤ klade důraz na vytváření vlastních na základě poskytnutých časových intervalů.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

HIIT Your Limit: High-Intensity Interval Training for Fat Loss, Cardio, and Full Body Health

Obsah knihy:

Získejte štíhlou postavu, budujte svaly a zůstaňte zdraví za pouhých deset minut denně Člen Síně slávy fitness a světoznámý vědec zabývající se cvičením vysvětluje vysoce intenzivní intervalový trénink a výživu, která ho doplňuje, a poskytuje množství tréninků, včetně cvičení, která můžete provádět doma, abyste mohli získat a udržet si tělo, které jste vždy chtěli.

Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) je mimořádně účinná forma tréninku, která kombinuje aktivity s vysokou a nízkou zátěží v časových úsecích od několika sekund do osmi minut. V knize HIIT Your Limit Dr. Len Kravitz, člen Národní síně slávy fitness a mezinárodně uznávaný vědec zabývající se cvičením již šestatřicet let, vysvětluje, co je HIIT a jak působí na celé vaše tělo (navenek i uvnitř), uvádí 50 tréninků a zaručený plán, který vás rychle dostane do formy, a předkládá množství výživových a dalších rad, které jeho vliv ještě prohloubí.

HIIT byl nedávno vyhodnocen jako nový fitness trend č. 1 Americkou vysokou školou sportovní medicíny a je klíčem k udržení kondice pro celebrity, jako jsou David Beckham, Britney Spears, Hugh Jackman a Scarlett Johansson. Kromě odbourávání tuků je prokázáno, že má zásadní zdravotní účinky na krevní tlak, cukrovku a cholesterol. Prostřednictvím tohoto průlomového svazku se dozvíte proč a zjistíte, jak se rychle dostat do formy a mít zábavný a skutečně udržitelný cvičební program, bez nutnosti drahého osobního trenéra.