Hiit: Jak dosáhnout vysněné postavy pomocí vysoké intenzity: Průvodce začátečníka Hiit a rychlým hubnutím (Jak dosáhnout vysněné postavy pomocí vysoké intenzity)

Původní název:

Hiit: Beginner's Guide to Hiit & Rapid Weight Loss (How to Achieve the Body of Your Dreams With High Intensity)

Obsah knihy:

Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) se rychle stal jednou z nejoblíbenějších možností cvičení pro mnoho lidí, včetně sportovců i běžných lidí. Není divu, proč je tato metoda cvičení tak rozšířená. Má totiž obrovskou škálu výhod. Trénink zabere velmi málo času, zvyšuje váš metabolismus, takže spalujete kalorie ještě několik hodin po tréninku, nevyžaduje žádné vybavení a je mimořádně účinný při spalování tuků!

Zde je náhled toho, co se z této knihy dozvíte:

- Úvod do HIIT.

- Kdo by měl cvičit HIIT?

- Výhody HIIT.

- Srovnání HIIT vs. kardio v klidovém režimu.

- Tréninkový plán HIIT Sprint.

- Efekt následného spalování.

- Srovnání běhu a sprintu.

Už vás nebaví bojovat s hubnutím? Je pro vás obtížné najít si čas na cvičení kvůli náročnému životnímu stylu? Naštěstí pro vás vám tento základní průvodce pomůže poznat výhody HIIT tréninku, abyste získali vypracované tělo, které jste si vždy přáli, jen za polovinu času!