Hell Yeah Self-Care!: A Trauma-Informed Workbook

Recenze čtenářů

Kniha doktorů Barkera a Iantaffiho je oceňována pro svůj poctivý a sofistikovaný přístup k tématu „anti-self care“, který představuje kritický pohled na hlavní proud vyprávění o péči o sebe sama. Čtenáři oceňují nezávislost autorů na tradičních akademických omezeních, což umožňuje poutavější a lidštější styl psaní.

⬤ Jedinečná upřímnost a sofistikovanost
⬤ zapojuje čtenáře na humanistické úrovni
⬤ podložené důkladným výzkumem
⬤ zpochybňuje mainstreamová vyprávění o sebepéči
⬤ nezávisle na tradičních akademických omezeních.

Některým čtenářům může kritika mainstreamové péče o sebe sama připadat nesourodá s jejich zkušenostmi nebo přesvědčením; konkrétní kritika nebo spoilery nejsou v recenzích podrobně uvedeny.

(na základě 2 hodnocení čtenářů)

Obsah knihy:

Na chvíli se zastavte... Dýchejte...

A zeptejte se sami sebe, co pro vás znamená péče o sebe? Doba je velmi těžká - ve světě, který nás tlačí k tomu, abychom byli rychlejší, nejlepší a předběhli ostatní, často zapomínáme zaměřit se sami na sebe, což v nás zanechává úzkost, hněv, vyhoření, stres a traumata. V tomto kreativním sešitě a deníku vám přední průkopníci v oblasti duševního zdraví Alex Iantaffi a Meg-John Barker poskytnou nástroje, díky nimž můžete začít svou cestu péče o sebe a vytvořit si udržitelné rutiny a rituály péče o sebe, které vám budou vyhovovat. Obsahují rozmanitou škálu zážitkových cvičení, aktivit a příležitostí k reflexi, přičemž vycházejí z řady postupů a přístupů včetně systémových a existenciálních terapií, buddhistické mindfulness, pohanských rituálů, trauma-informované praxe, intersekcionálního feminismu a dalších.

Tato kniha zkoumá péči o sebe ve všech jejích podobách a zabývá se somatickou péčí o sebe, pluralitním já, emocemi a pocity, vztahy a péčí o druhé. Je posilující, poučná a v celém rozsahu napsaná autenticky a upřímně - je to příručka pro každého a pomůže vám pečovat o sebe na cestě ke štěstí a pohodě.