Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning (Terénní průvodce ultrarunningem): Trénink na ultramaraton, od 50 km po 100 mil a dál

Recenze čtenářů

V recenzích na knihu Hala Koernera je vyzdvihována jako přístupný a informativní průvodce pro zájemce o ultrarunning, který nabízí praktické rady a osobní postřehy zkušeného běžce. Někteří čtenáři však považovali obsah za nedostatečně hluboký a příliš základní pro zkušenější běžce, se zaměřením spíše na obecné zásady než na konkrétní strategie pro všechny ultraruningové závody.

⬤ Snadno se čte, je dobře organizovaná a má hovorový styl.
⬤ Poskytuje solidní základy pro začátečníky a praktické tipy pro různé aspekty ultrarunningu včetně tréninku, výživy a vybavení.
⬤ Shromažďuje zkušenosti a chyby, kterých se Koerner dopustil, jako momenty pro výuku.
⬤ Obsahuje přístupné tréninkové plány, které mohou být užitečné pro ty, kdo se sportem začínají.
⬤ Poutavé osobní anekdoty, které radám dodávají hloubku.

⬤ Chybí hloubka a podrobnosti v tréninkových plánech, což může zkušené běžce zklamat.
⬤ Některý obsah se může zdát opakující se nebo základní pro ty, kteří jsou s ultrarunningem již obeznámeni.
⬤ Zdá se, že se zaměřuje spíše na závody na 100 mil než na závody na 50 km, takže některé rady jsou pro začátečníky méně relevantní.
⬤ Mohou být vnímány jako všední nebo příliš zjednodušené, bez vzrušení nebo nadšení pro sport.
⬤ Nezahrnuje silniční ultra závody ani specifické ultra formáty, jako jsou 12/24/48 hodinové závody.

(na základě 254 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning: Training for an Ultramarathon, from 50K to 100 Miles and Beyond

Obsah knihy:

Ultramaratony nedávají moc prostoru pro chyby. Nenechte se poučit a začněte trénovat na ultramaraton s knihou Hala Koernera Field Guide to Ultrarunning, komplexním průvodcem pro běh na 30 až 100 mil a více, kterou napsal jeden z nejzkušenějších sportovců v tomto sportu.

Hal Koerner patří mezi nejlepší americké ultramaratonce s pódiovými výsledky na více než 90 ultramaratonech. Ve svém chytrém a přízemním Průvodci terénem se Koerner dělí o těžce nabytou moudrost, v terénu vyzkoušené návyky a postupy a spolehlivé tipy a pokyny, které vám pomohou připravit se na vaše nejúžasnější běhy.

Přečtete si poutavé příběhy z Koernerova vlastního tréninku a závodění, stejně jako postřehy a praktické rady týkající se techniky trailového běhu, správného zásobování palivem, herních plánů v den závodu a klíčových mentálních strategií, které vás dovedou až do cíle. Příručka nabízí tři podrobné tréninkové plány pro přípravu na ultramaratony na 50 km, 50 mil až 100 km a 100 mil.