Glykemická dieta a kuchařka: Recepty pro stanovení glykemické zátěže a hubnutí

Recenze čtenářů

Glykemická dieta a kuchařka je komplexní příručka, která nejen vysvětluje glykemický index a jeho vliv na zdraví, ale také nabízí řadu chutných receptů pro dodržování nízkoglykemické diety. Poskytuje přehledné informace a praktické pomůcky, včetně 14denního jídelního plánu a tabulek uvádějících glykemické hodnoty potravin. Někteří čtenáři však považovali některé části knihy za komplikované nebo obtížně sledovatelné a několik čtenářů se vyjádřilo, že v knize chybí dostatečná rozmanitost receptů pro dlouhodobé změny stravování.

Kniha je dobře propracovaná, informace podává srozumitelně a vychází vstříc různým skupinám čtenářů včetně diabetiků. Nabízí užitečné nástroje, jako jsou tabulky glykemické zátěže a přehledný plán jídel. Mnoho receptů je jednoduchých, výživných a chutných, což usnadňuje udržování zdravé stravy.

Někteří čtenáři považovali obsah za obtížně srozumitelný, zejména v některých částech. Několik z nich mělo pocit, že výběr receptů je omezený pro dlouhodobé používání, a navrhovali, že by mohl poskytovat více možností pro specifické dietní potřeby, například pro vegetariánství.

(na základě 94 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Glycemic Index Diet and Cookbook: Recipes to Chart Glycemic Load and Lose Weight

Obsah knihy:

Zhubněte a předcházejte nemocem pomocí diety s glykemickým indexem Vysoká hladina cukru v krvi může být příčinou všeho možného, od přibývání na váze přes cukrovku II. typu až po srdeční onemocnění.

Glykemický index je nejlepším nástrojem, jak změřit, jak vaše strava ovlivňuje hladinu cukru v krvi, a provést pozitivní změny pro delší a zdravější život. Kniha Dieta a kuchařka s glykemickým indexem vám ukáže, jak používat glykemický index ke sledování a kontrole množství cukru ve vaší stravě, abyste mohli účinně hubnout a předcházet život ohrožujícím nemocem.

Díky více než 75 snadným, výživným receptům a jasnému vysvětlení, jak glykemický index měří vliv potravin na hladinu cukru v krvi, vám kniha The Glycemic Index Diet and Cookbook pomůže snadno snížit hladinu cukru v krvi. Kniha Dieta a kuchařka s glykemickým indexem vám pomůže převzít kontrolu nad hladinou cukru v krvi a glykemickou zátěží, s.: 75 jednoduchých a chutných receptů na snížení glykemické zátěže Přehledný 14denní jídelní plán, který vám pomůže zavést dietu s glykemickým indexem do praxe Snadno použitelné tabulky glykemického indexu pro každou kategorii potravin, včetně ovoce, zeleniny, obilovin, bílkovin, a další Důležité příznaky příliš vysoké hladiny glukózy v krvi Každodenní tipy pro využití glykemického indexu ke snížení hladiny glukózy v krvi Dieta a kuchařka s glykemickým indexem vám pomůže používat glykemický index jako nástroj k provedení zdravých a trvalých změn, a přitom si stále užívat chutnou a vyváženou stravu.