Geniální flexibilita: Chytrý způsob, jak se protáhnout a posílit své tělo.

Recenze čtenářů

Kniha „Génius flexibility“ od Boba Cooleyho představuje jedinečnou formu odporového strečinku, který je určen ke zvýšení flexibility díky působení na husté fascie v těle. Tato technika vychází z Cooleyho osobní cesty za zotavením a je zkoumána z pohledu tradiční čínské medicíny a jógy. Zatímco mnozí čtenáři považují knihu za užitečnou a účinnou, zejména pokud jde o zvýšení flexibility a síly, někteří kritizují její složitost a organizační strukturu obsahu, která se zaměřuje spíše na energetické meridiány než na konkrétní svalové skupiny.

⬤ Unikátní technika odporového protahování, která podporuje flexibilitu a může také zmírnit chronickou bolest.
⬤ Nabízí holistický přístup propojující fyzickou flexibilitu s duševní a emocionální pohodou.
⬤ Mnoho uživatelů uvádí zlepšení fyzické kondice a zvýšení funkčnosti v průběhu času.
⬤ Někteří čtenáři ji považují za inspirativní čtení s cennými poznatky o širším vlivu flexibility na život.

⬤ Složitá a obtížná orientace, zejména pro začátečníky nebo ty, kteří ještě nejsou fyzicky zdatní.
⬤ V některých oblastech nedostatečně podrobné, zejména pokud jde o konkrétní svaly, na které se protahování zaměřuje.
⬤ Uspořádání knihy podle energetických meridiánů může zmást čtenáře, kteří hledají tradičnější přístup k protahování.
⬤ Někteří považují autorova tvrzení za příliš ambiciózní nebo nepoužitelná pro každého a zpochybňují univerzálnost technik.

(na základě 194 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Genius of Flexibility: The Smart Way to Stretch and Strengthen Your Body

Obsah knihy:

Kniha Génius flexibility využívá revoluční techniku, kterou vyzkoušely tisíce lidí, od olympijských sportovců až po lidi trpící vážnými zraněními, a představuje 16 kroků protahování jedinečných svalových skupin, které výrazně zlepšují flexibilitu a sílu a zároveň zlepšují fyziologické a psychické zdraví.

16 kroků k úplné svobodě pohybu! Technika: Tato technika nabízí okamžité, kumulativní a trvalé zvýšení flexibility, zbavuje protahování bolesti a chrání vás před zraněním z přetěžování. Program: MERIDIAN FLEXIBILITY SYSTEM(R) nabízí protažení 16 jedinečných svalových skupin s fyziologickými a psychologickými přínosy.