Generace paniky: Jednoduché a posilující techniky pro boj s úzkostí

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro své praktické nástroje a poznatky pro zvládání úzkosti, což z ní činí cenný zdroj informací pro každého, kdo se potýká s úzkostí nebo záchvaty paniky. Čtenáři oceňují autorovy osobní zkušenosti a dobře strukturovaný obsah.

Komplexní soubor nástrojů pro zvládání úzkosti, osobní příběhy, dobře napsané a poutavé, praktické rady, použitelné pro různé věkové skupiny, srozumitelné, rytmická struktura, informativní uspořádání.

Nebyly zmíněny žádné výrazné zápory, ale někteří čtenáři mohou považovat za nutné se ke knize průběžně vracet, aby získali trvalou podporu.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Generation Panic: Simple & Empowering Techniques to Combat Anxiety

Obsah knihy:

"Tato kniha je skvost.

Je přístupná, praktická a ztělesňuje empatii, která je skutečně terapeutická. Dr.

David Pendleton, profesor leadershipu, Henley Business School. Cítíte se úzkostně a na zadní koleji? Netušíte, kde nebo jak začít hledat úlevu? Cítíte se kvůli úzkosti zdrceni a osamoceni? Kniha Generace paniky je jednoduchý a přehledný průvodce, který vás v jednotlivých kapitolách naučí převzít kontrolu a bojovat s úzkostí. Díky formátu "dip-in-and-out" je Generation Panic ideální pro zaneprázdněné profesionály mezi dvacítkou a třicítkou, kteří se necítí ve své kůži, nemají nad sebou kontrolu a snaží se zvládat svou úzkost.

Generation Panic obsahuje více než 100 rychlých technik, od stanovení hranic až po použití dechové metody 7-7-7. Začněte se učit všechny nástroje a techniky, které potřebujete, abyste se vrátili na správnou cestu a začali znovu žít spokojený, šťastný život bez paniky.