Funkční trénink

Recenze čtenářů

Kniha „Funkční trénink“ od JC Santany získala převážně pozitivní recenze od profesionálů i nadšenců v oblasti fitness. Recenzenti chválí její komplexní přístup k funkčnímu tréninku, srozumitelná vysvětlení, rozmanitost cviků a praktické využití pro všechny úrovně fitness. Někteří však kritizují, že je kniha občas obtížně srozumitelná, a poukazují na problémy s navigací ve verzi pro Kindle.

⬤ Komplexní a dobře strukturovaný obsah o funkčním tréninku.
⬤ Jasné vysvětlení cviků a pojmů.
⬤ Použitelné pro všechny úrovně, od začátečníků až po elitní sportovce.
⬤ Obsahuje řadu funkčních cvičení a ukázkových programů.
⬤ Vynikající zdroj informací pro fitness profesionály a trenéry.

⬤ Písmo může být obtížně srozumitelné a poněkud nejednoznačné.
⬤ Verze pro Kindle se špatně ovládá, což má vliv na použitelnost jako referenční příručky.
⬤ Některým čtenářům byl obsah povědomý, pokud již měli předchozí znalosti funkčního tréninku.

(na základě 155 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Functional Training

Obsah knihy:

Posuňte svůj výkon na vyšší úroveň pomocí funkčního tréninku. Autor Juan Carlos Santana vám přináší svůj revoluční přístup k tréninku a kondičním metodám, které zaručeně zlepší vaše fungování v jakémkoli sportu nebo aktivitě. Funkční trénink zahrnuje nejnovější průlomové poznatky, většinu cviků a osvědčené programy, které můžete následovat nebo je začlenit do svého stávajícího tréninkového plánu.

Funkční trénink, který nabízí silové, vytrvalostní, silové a sportovně specifické cviky a programy, je komplexním zdrojem informací pro každého sportovce, trenéra a sportovního trenéra. Zahrnuje koncepty, cviky, progrese a posloupnost, na nichž je založen správný program funkčního tréninku, zabývá se potřebami více než 11 sportů a obsahuje 135 cviků, včetně cviků s váhou těla, pásů a kladek, činek a kettlebellů, medicinbalů a stabilizačních míčů.

Funkční trénink představuje třístupňový přístup k integraci funkčních pohybů do stávajícího silového programu. Prostřednictvím hodnocení a analýzy zjistíte, jaké pohyby a svaly se při vašem sportu používají, a poté vyberete nejlepší cviky a programy na základě požadovaných výsledků a výkonnostních cílů. Kromě rychlých cvičebních sekvencí a individuálních programů zaměřených na čtyři velké sportovní dovednosti lze vytvořit komplexnější programy, které budou odpovídat vašim sportovním a výkonnostním potřebám a cílům.

Bez ohledu na to, jaký sport provozujete, vám funkční trénink pomůže dosáhnout optimálních výsledků.