Hodnocení:
Kniha „Funkční trénink“ od JC Santany získala převážně pozitivní recenze od profesionálů i nadšenců v oblasti fitness. Recenzenti chválí její komplexní přístup k funkčnímu tréninku, srozumitelná vysvětlení, rozmanitost cviků a praktické využití pro všechny úrovně fitness. Někteří však kritizují, že je kniha občas obtížně srozumitelná, a poukazují na problémy s navigací ve verzi pro Kindle.
Klady:⬤ Komplexní a dobře strukturovaný obsah o funkčním tréninku.
⬤ Jasné vysvětlení cviků a pojmů.
⬤ Použitelné pro všechny úrovně, od začátečníků až po elitní sportovce.
⬤ Obsahuje řadu funkčních cvičení a ukázkových programů.
⬤ Vynikající zdroj informací pro fitness profesionály a trenéry.
⬤ Písmo může být obtížně srozumitelné a poněkud nejednoznačné.
⬤ Verze pro Kindle se špatně ovládá, což má vliv na použitelnost jako referenční příručky.
⬤ Některým čtenářům byl obsah povědomý, pokud již měli předchozí znalosti funkčního tréninku.
(na základě 155 hodnocení čtenářů)
Functional Training
Posuňte svůj výkon na vyšší úroveň pomocí funkčního tréninku. Autor Juan Carlos Santana vám přináší svůj revoluční přístup k tréninku a kondičním metodám, které zaručeně zlepší vaše fungování v jakémkoli sportu nebo aktivitě. Funkční trénink zahrnuje nejnovější průlomové poznatky, většinu cviků a osvědčené programy, které můžete následovat nebo je začlenit do svého stávajícího tréninkového plánu.
Funkční trénink, který nabízí silové, vytrvalostní, silové a sportovně specifické cviky a programy, je komplexním zdrojem informací pro každého sportovce, trenéra a sportovního trenéra. Zahrnuje koncepty, cviky, progrese a posloupnost, na nichž je založen správný program funkčního tréninku, zabývá se potřebami více než 11 sportů a obsahuje 135 cviků, včetně cviků s váhou těla, pásů a kladek, činek a kettlebellů, medicinbalů a stabilizačních míčů.
Funkční trénink představuje třístupňový přístup k integraci funkčních pohybů do stávajícího silového programu. Prostřednictvím hodnocení a analýzy zjistíte, jaké pohyby a svaly se při vašem sportu používají, a poté vyberete nejlepší cviky a programy na základě požadovaných výsledků a výkonnostních cílů. Kromě rychlých cvičebních sekvencí a individuálních programů zaměřených na čtyři velké sportovní dovednosti lze vytvořit komplexnější programy, které budou odpovídat vašim sportovním a výkonnostním potřebám a cílům.
Bez ohledu na to, jaký sport provozujete, vám funkční trénink pomůže dosáhnout optimálních výsledků.