Funkční fitness doma: 66 cviků s vlastní vahou a na malém vybavení

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 4 hlasů.

Původní název:

Functional Fitness at Home: 66 Bodyweight and Small Equipment Exercises

Obsah knihy:

Lamar a Chris Loweryovi, odborníci na funkční trénink, v knize Functional Fitness at Home představují účinné cviky, které lze snadno provádět doma nebo venku s vlastní vahou těla nebo na malém cvičebním nářadí. Cvičení a tréninkové okruhy jsou sestaveny tak, aby fitness nadšenci i začátečníci mohli dosáhnout dobrých a viditelných výsledků a výrazně zlepšit svou výkonnost.

Díky informacím o typech kondičních cvičení a požadovaných cvičebních cílech si můžete snadno vybrat ty nejlepší cviky a tréninkové plány, díky nimž v krátké době splníte své kondiční cíle. Každé cvičení je doplněno podrobnými fotografiemi, které zajistí správnou techniku, a také videozáznamem doprovázejícím některé obtížnější cviky. Autoři také vytvořili tréninkové okruhy pro začátečníky i pokročilé cvičence, čímž vás zbavili dohadů při sestavování tréninkového plánu.

Tato příručka navíc obsahuje řadu tipů a rad týkajících se správné výživy a optimálního rozvoje svalové hmoty, na nichž se podíleli dva špičkoví odborníci v těchto oblastech. Staňte se fit a zdravější díky tréninkovým metodám a cvikům, které najdete v knize Functional Fitness at Home.