Freestyle Cookbook (Kuchařka volného stylu): Kuchařka pro začátečníky - chutné a zdravé vaření: Objevte ty nejlepší recepty z volného stylu: Bean & Heidi

Původní název:

Freestyle Cookbook: Discover the Best Freestyle Cookbook Recipes For Beginners - Delicious And Healthy Cooking: With Sally P. Bean & Heidi

Obsah knihy:

Objevte, jak vám Freestyle Cookbook může poskytnout úžasné jídlo, pro které můžete zemřít a které vám pomůže zhubnout a zároveň si zamilovat každé jídlo

V "Freestyle Cookbook" najdete:

⬤ Co je to Freestyle a proč byste se jí měli řídit

⬤ Nízkofodmapový dietní jídelníček pro snídaně, obědy, večeře, nápoje a dezerty.

⬤ Vychytané večeře: Hovězí maso - Ryby a mořské plody.

⬤ 21denní jídelníček pro vás

⬤ Jak zjistit vlastní potravinovou intoleranci

⬤ Příznaky a symptomy Můžete mít IBS

⬤ Co je to syndrom dráždivého tračníku

⬤ Nízkofodmapová dieta pro vegany a vegetariány

⬤ Jak začít eliminační fázi této neuvěřitelné diety

⬤ Účinné způsoby, jak snížit zánět a vyrovnat mikrobiom

⬤ Jak zavést do jídelníčku vysoký obsah vlákniny, nízký obsah cukru a kontrolu porcí

⬤ Důkladný seznam ingrediencí, kterým se můžete řídit pro snadnou orientaci

⬤ Jak přitom zhubnout a zároveň snížit nadýmání

⬤ Výhody nízkofodmapové diety

⬤ Úžasné a chutné recepty, na které se dá zemřít při každém jídle

⬤ Kroky k získání čistší pleti, snížení rizika rakoviny a oxidačního stresu

⬤ Strategie, které vám pomohou udržet si závazek a držet dietu

⬤ Jak rozpoznat potraviny s nízkým a vysokým obsahem fodmap

⬤ Jak vyřadit z jídelníčku potraviny s vysokým obsahem FODMAP

⬤ Strategie, které vás připraví na úspěch

⬤ 14denní dietní jídelníček na míru

⬤ Důkladné FAQ o nízkofodmapových potravinách pro všechny vaše dotazy

Lahodné recepty obsahují:

⬤ Kuřecí prsa a krůtí maso bez kůže.

⬤ Pečená klobása a zeleninový nákyp k snídani

⬤ Rybí konzervy balené ve slaném nálevu nebo ve vodě.

⬤ Polévka z quinoy a krůtích masových kuliček.

⬤ Snídaňový koktejl z borůvek, banánů a arašídového másla

⬤ Quinoa miska se zeleninou s nízkým obsahem FODMAP nebo grilovaným kuřecím masem

⬤ Rýžové cereálie s ovocem s nízkým obsahem FODMAP.

⬤ Pizza bez lepku.

⬤ Grilovaný kuřecí salát.

⬤ Steak s čerstvou zeleninou s nízkým obsahem FODMAP

⬤ Grilované kuře s bílou rýží.

⬤ Těstoviny s rýží a marinádou.

⬤ Tuňákový salát s nízkým obsahem FODMAP

A mnohem více...

Dostaňme vás k vašim cílům co nejdříve

Vyzvedněte si svůj výtisk knihy hned teď kliknutím na tlačítko KUP TEĎ v horní části této stránky

Na váš úspěch