Food Effect Diet - Jezte více, vážte méně, vypadejte a ciťte se lépe

Recenze čtenářů

Recenze knihy „The Food Effect Diet“ zdůrazňují její rozumný, na důkazech založený přístup ke zdravému stravování a hubnutí. Mnoho čtenářů oceňuje autorovy znalosti a praktičnost jídelních plánů a receptů. Dieta je prezentována jako změna životního stylu, nikoli jako dočasný módní výstřelek, což ji činí atraktivní pro dlouhodobé zdraví. Někteří recenzenti však mají pocit, že se rady mohou opakovat, a zpochybňují udržitelnost dodržování diety po neomezenou dobu.

⬤ Rozumný přístup ke stravování bez vyřazování skupin potravin
⬤ praktické rady založené na důkazech
⬤ chutné a snadno realizovatelné recepty
⬤ podporuje střídmost
⬤ podporuje dlouhodobou změnu životního stylu
⬤ mnoho uživatelů hlásí výrazný úbytek hmotnosti a zlepšení zdraví
⬤ dobře strukturovaný 28denní stravovací plán
⬤ přitažlivý pro širokou škálu chutí.

⬤ Některé rady jsou vnímány jako opakující se
⬤ několik uživatelů pochybuje o dlouhodobé udržitelnosti diety
⬤ někteří starší recenzenti považují recepty za méně použitelné pro své stravovací potřeby
⬤ souhrnný 28denní plán ke stažení by mohl být užitečný, ale není k dispozici.

(na základě 48 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Food Effect Diet - Eat More, Weigh Less, Look and Feel Better

Obsah knihy:

JAK JE VIDĚT V ČASECH. Zhubněte nejméně 6 kg za čtyři týdny, aniž byste se vzdali sacharidů, alkoholu nebo čokolády Dieta Food Effect je jednoduchý, chutný a uspokojivý způsob stravování, který snižuje váhu, zvyšuje energii, snižuje cholesterol a krevní tlak.

Dodá vám také zářivou pleť, zvýší výkon mozku a zajistí optimální zdraví a vitalitu. Dieta Food Effect je dokonalým protilékem na módní, omezující nárazové diety, které dlouhodobě nefungují, a slibuje úbytek hmotnosti minimálně 6 kg za čtyři týdny, přičemž vám umožní jíst sacharidy, dobré tuky, pšenici, lepek a mléčné výrobky.

Stoupenci diety mohou také pít alkohol a jíst čokoládu - jediným výrazným „ne“ je červené maso. Kromě podrobného programu pro čtyřtýdenní „útočnou“ fázi bude kniha obsahovat plány jídelníčků, které lze přizpůsobit různým chuťovým preferencím, životnímu stylu a výživovým potřebám, více než 70 chutných a snadných receptů a přehledné tabulky potravin, které vám pomohou s výběrem jednotlivých skupin potravin.