Flexitariánská strava: Vychytávky: Převážně vegetariánský způsob, jak zhubnout, být zdravější, předcházet nemocem a prodloužit si život o další roky

Recenze čtenářů

Kniha Flexitariánská dieta nabízí flexibilní a přístupný způsob, jak si osvojit zdravější stravovací návyky, a klade důraz na stravu založenou především na rostlinné bázi, přičemž stále umožňuje konzumaci masa. Mnoho recenzentů oceňuje její přímočaré, snadno použitelné recepty a důraz na postupné změny vedoucí ke zlepšení zdraví. Někteří však kritizují její organizaci a kvalitu základních receptů a mají pocit, že není dobře přizpůsobena zkušeným kuchařům, kteří hledají sofistikovaná jídla.

Snadné sledování a pochopení; jasné vysvětlení zásad stravování.

Jednoduché recepty s minimem ingrediencí, vhodné pro zaneprázdněný životní styl.

(na základě 205 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Flexitarian Diet: The Mostly Vegetarian Way to Lose Weight, Be Healthier, Prevent Disease, and Add Years to Your Life

Obsah knihy:

Zhubněte, zvyšte si energii a posilte imunitu - aniž byste se vzdali masa!

"Dawn Jackson Blatnerová nám díky svým flexibilním kombinovaným plánům nabízí nový chytrý přístup k vaření a stravování.".

--Joy Bauer, M. S., RD, CDN, dietoložka z pořadu "Today" a autorka bestselleru Joy Bauerová léčí jídlem.

" Flexitariánská dieta je svěží přístup ke stravování, který je vyvážený, chytrý a zcela proveditelný.".

Ellie Kriegerová, moderátorka pořadu "Zdravý apetit" na Food Network a autorka knihy Jídlo, po kterém toužíte.

"Nabízí ucelený, jednoduše použitelný přístup k flexitariánskému stravování - nejmodernějšímu, nejpřizpůsobivějšímu a nejchutnějšímu způsobu stravování." -...

--Frances Largeman-Roth, RD, vedoucí redaktorka pro potraviny a výživu časopisu Health.

"Je nejvyšší čas, aby spotřebitelům, kteří mají zájem převzít kontrolu nad svou váhou a zdravím, někdo poradil, jak získat výhody vegetariánského životního stylu, aniž by museli ze svého života zcela vyškrtnout maso." - ....

-Byrd Schas, senior health producer, New Media, Lifetime Entertainment Services.

Představujeme flexibilní způsob, jak se zdravě stravovat, hubnout a cítit se skvěle! "Flexitariánství" je nový termín pro zdravou stravu, která omezuje maso na minimum, aniž by ho zcela vylučovala. Tento geniální plán od vysoce postaveného odborníka na výživu vám ukáže, jak pomocí "flexipotravin" získat potřebné bílkoviny a živiny - s trochou masa pro ty, kteří na něj mají chuť. Jak už název napovídá, jde o flexibilitu, která vám nabízí řadu možností: flexibilní jídelníčky, recepty nahrazující maso a tipy na hubnutí. Navíc: je to skvělý způsob, jak zavést výhody vegetariánství do životního stylu vaší rodiny.

Těšte se na těchto pět flexibilních skupin potravin:

První skupina flexi potravin: Alternativy masa (Fazole, hrách, čočka, ořechy a semínka.

Vegetariánské verze masa.

Tofu.

Vejce)

Druhá flexibilní potravinová skupina: zelenina a ovoce.

Flexi potravinová skupina tři: obiloviny (ječmen, kukuřice, proso, oves, quinoa, rýže, pšenice, těstoviny).

Flexi potravinová skupina čtyři: Mléčné výrobky

Flex Food Group Five: Natural flavor-enhancers (Koření, ranč z podmáslí, chilli, skořice, italské koření, bylinky.

Tuky, oleje, pomazánkové máslo.

Sladidla, granulované cukry, med, čokoláda.

Kečup, hořčice, salátový dresink, ocet, nízkotučná zakysaná smetana).