Fix-It and Forget-It Plant-Based Keto Cookbook (Keto kuchařka na rostlinné bázi): Veganské recepty s nízkým obsahem sacharidů: Zdravé a chutné recepty s nízkým obsahem sacharidů.

Recenze čtenářů

Kniha získala od uživatelů smíšené hodnocení, někteří chválí její prezentaci a užitečnost, zatímco jiní kritizují její dodržování zásad ketogenní diety. Mnoho recenzí poukazuje na nedostatek nutričních informací týkajících se čistých sacharidů a vlákniny, které jsou pro osoby dodržující ketogenní životní styl zásadní. Jiní vyjadřují zklamání z velkého podílu tofu a receptů na bázi sóji.

Vizuálně přitažlivá kniha s krásnými fotografiemi jídel; někteří uživatelé ji považují za užitečnou při poskytování receptů na bázi rostlin s nižším obsahem sacharidů.

⬤ Nesplňuje požadavky na keto dietu
⬤ postrádá nutriční informace pro výpočet čistých sacharidů a vlákniny
⬤ obsahuje recepty s vysokým počtem sacharidů
⬤ silně závisí na tofu a sójových alternativách, což se některým uživatelům nelíbí.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fix-It and Forget-It Plant-Based Keto Cookbook: Healthy and Delicious Low-Carb, Vegan Recipes

Obsah knihy:

Protizánětlivé recepty pro pomalý hrnec, instantní hrnec, troubu, sporák a gril - ze série bestsellerů New York Times

Popularita keto diety prudce vzrostla díky její účinnosti, která pomáhá lidem zhubnout, vyrovnat hladinu cukru v krvi a krevní tlak, snížit hladinu cholesterolu a další. Nyní můžete tyto výhody zkombinovat s léčivou silou čistého stravování zaměřeného na rostliny. Vymyslet keto jídla vhodná pro celou rodinu, která jsou zároveň vegetariánská nebo veganská a nevyžadují mnoho času na přípravu, však může být složité. Zde je 127 receptů, které jsou rychlé na přípravu a uspokojí vaše chutě na domácí pohodová jídla.

Ať už hledáte chutné snídaně, snadné obědy, zdravé večeře, lahodné dezerty, nebo dokonce svačiny, najdete zde něco, co vaše tělo nastartuje a vaše ústa potěší.

Najdete zde recepty jako např.

⬤ Snídaňový pudink z chia.

⬤ Snídaňová miska s avokádem.

⬤ Guláš z tempehu a cukety.

⬤ Silné chilli.

⬤ Špenátem plněná rajčata.

⬤ Tofu s brokolicí po sečuánsku.

⬤ Citronovo-česnekové zelené fazolky.

⬤ Čokoládová pěna.

⬤ Mandlové tyčinky s malinami.

⬤ Mandlový dort s čokoládou Lotsa.

⬤ A další.

Ať už s keto a rostlinnou kuchyní začínáte, nebo jste jejími dlouhodobými zastánci, na těchto stránkách najdete spoustu inspirace. Ještě nikdy nebyla komfortní jídla tak zdravá a snadná.