Fitness po čtyřicítce: Vaše silné tělo ve 40, 50, 60 a více letech

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena pro svůj komplexní přístup k fitness pro osoby starší 40 let, který nabízí cenné poznatky o cvičení, výživě a celkovém udržování zdraví. Je oceňována zejména za to, že je dobře ilustrovaná a srozumitelná. Někteří čtenáři ji však považují za opakující se a méně informativní, pokud již mají s fitness zkušenosti.

⬤ Komplexní informace o kondici a zdraví pro osoby po čtyřicítce
⬤ dobře ilustrované a srozumitelné
⬤ obsahuje aktualizované výzkumy a nová cvičení
⬤ dostupné domácí cvičební programy
⬤ motivující a informativní
⬤ účinné pokyny k prevenci zranění
⬤ celkově pozitivní energie.

⬤ Opakující se obsah, který nemusí nabídnout nové poznatky pro zkušené fitness nadšence
⬤ některá navrhovaná cvičení nemusí být bezpečná pro každého
⬤ mohou být příliš motivační a nedostatečně odborná pro zavedené sportovce
⬤ určitá nespokojenost s formátem e-knihy.

(na základě 34 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fitness After 40: Your Strong Body at 40, 50, 60, and Beyond

Obsah knihy:

Vaše tělo stárne, schody jsou stále strmější a kosti praskají stále hlasitěji.

Ať se vám to líbí, nebo ne, je to nevyhnutelný fakt - vaše tělo stárne. Ale to nemusí mít vliv na úroveň vaší kondice! Zapomeňte na to, kolik svíček bylo na vašem posledním narozeninovém dortu - pokud budete cvičit chytřeji, můžete zůstat mladí, energičtí a silní.

Dr. Vonda Wrightová jako akademická ortopedka a mezinárodně uznávaná autorita v oblasti aktivního stárnutí a mobility vytvořila jedinečný lékařský program zaměřený na kondici a výkonnostní potřeby zralých sportovců. Ve své knize Fitness po čtyřicítce Wrightová odhaluje, jak může každý využít flexibilitu, aerobní cvičení a silový trénink k maximalizaci přínosů svého fitness režimu.

Čtenáři se dozvědí, jak: - porozumět svému tělu a přistupovat ke cvičení novým způsobem- maximalizovat svou kondici a zároveň minimalizovat zranění- získat flexibilitu - bez ohledu na věk- těžit z aerobního cvičení- budovat sílu pomocí odporového tréninku- zlepšovat rovnováhu- a mnoho dalšíhoDruhé vydání tohoto neocenitelného zdroje informací pro všechny zrající dospělé obsahuje cvičení „20 minut na spálení“, šestitýdenní plán pro celé tělo a nejnovější informace o výživě, prevenci zranění, ochraně kloubů a spojení mysli a těla. S knihou Fitness po čtyřicítce získáte v mžiku zpět energii a postavu teenagera!