Fit Gurl: Program pro celkovou proměnu těla

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena pro svůj inspirativní a holistický přístup k fitness, který kombinuje mentální strategie s tréninkovými a výživovými plány. Mnoho čtenářů oceňuje přístupný styl Melissy Alcantary, podrobné návody na cvičební postupy a zdravé recepty. Zatímco někteří vyjadřují nadšení z viditelných změn ve svém těle a myšlení, jiní vyjadřují obavy z nutnosti vybavení posilovny pro cvičení a používání vulgárních výrazů.

⬤ Inspirativní a relativní styl psaní dává pocit, že autorka komunikuje přímo se čtenářem.
⬤ Holistický přístup k myšlení, výživě a cvičení.
⬤ Přizpůsobitelné výživové a tréninkové plány, které vyhovují individuálním potřebám.
⬤ Jasný návod na výpočet maker a plánování jídel s užitečnými recepty.
⬤ Efektivní tréninkové plány, které mohou vést k viditelnému zlepšení síly a složení těla.
⬤ Obsahuje vizualizace cvičení pro správné provedení cviků.

⬤ Někteří čtenáři se domnívají, že požadavek na vybavení posilovny činí program méně dostupným, zejména během pandemie.
⬤ Nedostatek explicitních plánů jídel nebo návodů na stravování krok za krokem může být náročný pro ty, kteří hledají strukturovanější přístup k výživě.
⬤ Používání vulgárních výrazů se nemusí líbit všem čtenářům.
⬤ Někteří mohou mít pocit, že cvičební program může být ohromující bez stávajících znalostí fitness.

(na základě 181 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fit Gurl: The Total-Body Turnaround Program

Obsah knihy:

BESTSELLER USA TODAY „Melissa mě tlačila... Jakmile jsem s ní začala cvičit, uvědomila jsem si, že je to mnohem těžší, než jsem si myslela.

“ --KIM KARDASHIAN WEST FITNESS PROGRAM S VÁŽNÝMI VÝSLEDKY NAVRŽENÝ NEJVYŠŠÍ OSOBNÍ TRENÉRKOU KIM KARDASHIAN WEST, MELISSA ALCANTARA, AKA @FITGURLMEL Co chcete? Mít bicepsy, zadek a vypracované břišní svaly? Nosit cokoli? Cítit se pružně a schopně? Tyto věci se týkají jediné věci: práce. Pokud jste připraveni věnovat tomu čas, odhodlání a nasazení, Fit Gurl změní vaše tělo i život. Fit Gurl obsahuje: Melisin program „obratu“ den po dni, který fungoval u ní a bude fungovat i u vás Melissin neuvěřitelný příběh proměny, kdy se z fitness nováčka po těhotenství stala zdrcená sportovkyně a osobní trenérka na plný úvazek Více než 40 receptů na zdravá jídla, koktejly a přílohy včetně poke bowls, palačinek a dalších Není to jen o vašem těle.

Fit Gurl je cestou k sebepoznání prostřednictvím fitness a plánem, jak přejít z jednoho způsobu života na jiný s cílem a záměrem. Melissa to dokázala a vy to můžete dokázat také.