Finish Strong: Odporový trénink pro vytrvalostní sportovce

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna pro své podrobné pokyny k integraci silového tréninku s vytrvalostními sporty, které nabízejí jasné vysvětlení a praktické rady. Mnoho uživatelů hlásí solidní nárůst výkonnosti a celkové kondice po dodržování programu popsaného v knize. Někteří recenzenti však shledali, že kniha postrádá jedinečnost, a domnívali se, že nemusí přinést nové poznatky pro ty, kteří již znají literaturu o silovém tréninku.

Nabízí praktické rady a jasná vysvětlení, obsáhlá databáze cviků, cenná pro prevenci zranění, podrobné šablony programů, snadno čitelná, přínosná pro vytrvalostní sportovce, kteří chtějí zlepšit výkonnost.

Některý obsah nemusí být pro zkušené sportovce jedinečný nebo převratný, nemusí ospravedlnit cenu obálky pro ty, kteří již podobné knihy četli.

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Finish Strong: Resistance Training for Endurance Athletes

Obsah knihy:

Ať už trénujete na 5 km nebo na ultramaraton, všem vytrvalostním sportovcům může být nějaká forma odporového tréninku prospěšná. Tato tréninková příručka, kterou napsalidva přední američtí odborníci na fitness, popisuje, jak mohou vytrvalostní sportovci těžit ze zařazení odporového tréninku do svého týdenního rozvrhu.

Finish Strong: Příručka: Odporový trénink pro vytrvalostní sportovce představuje principy odporového tréninku všem formám vytrvalostních sportovců, jako jsou běžci, cyklisté, plavci a triatlonisté, způsobem, který optimalizuje jejich trénink a umožní jim soutěžit na vyšší úrovni. Většina sportovců si uvědomuje, že silový trénink je důležitou součástí komplexního tréninkového programu, ale mnozí si nejsou jisti, kde začít nebo jak zařadit zvedání závaží do svého již tak nabitého tréninkového plánu. Tato kniha jim poskytne nejen výchozí bod, ale také návod, jak sestavit tréninkové plány, aby dosáhli maximálních výsledků a minimalizovali zranění.

Kniha rozebírá význam tréninku s odporem a rozvoje síly a poskytuje praktické rady a tréninkové tipy. Běžců, plavců, cyklistů a triatlonistů jsou dnes miliony, ale dostupné zdroje, které by je naučily, jak do svých programů zařadit silový trénink, jsou překvapivě omezené. Finish Strong: V knize Finish finish: Odporový trénink pro vytrvalostní sportovce je tato mezera zaplněna.