Felon Fitness: Jak získat tvrdé tělo, aniž byste si odseděli tvrdý trest

Recenze čtenářů

Kniha „Jednoduché cvičení ve vězení“ je zaměřena na cvičení s vlastní vahou a cvičební postupy inspirované vězni, takže je vhodná pro osoby, které chtějí cvičit bez vybavení posilovny. Zatímco mnozí uživatelé oceňují praktické poznatky a považují ji za užitečnou, zejména pro osoby ve vězení nebo ty, které chtějí cvičit doma, někteří ji kritizují za nedostatečnou hloubku a poskytování pochybných cvičebních rad.

⬤ Jednoduché a účinné cviky vhodné pro domácí cvičení.
⬤ Obsahuje cvičební sestavy poskytnuté skutečnými vězni.
⬤ Dobrý úvod pro začátečníky do tréninku s vlastní vahou.
⬤ Vylepšete vybavení pomocí domácích předmětů.
⬤ Za rozumnou cenu.
⬤ Pozitivní zpětná vazba od uživatelů ve vězení, kteří ji považují za užitečnou.
⬤ Dobrý zdroj informací pro fitness bez nutnosti navštěvovat posilovnu.

⬤ Někteří uživatelé považují obsah za základní, nic nového pro ty, kteří znají trénink s vlastní vahou.
⬤ Někteří kritizují výběr cviků a jejich logiku a označují je za nedostatečně prozkoumané.
⬤ Některá zařízení knihu odmítla s odkazem na obavy o bezpečnost.
⬤ Několik uživatelů ji považovalo za vyhozené peníze, zejména pro specifické potřeby.

(na základě 38 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Felon Fitness: How to Get a Hard Body Without Doing Hard Time

Obsah knihy:

Zapomeňte na luxusní vybavení, přátelské trenéry a pohodlnou posilovnu. Tohle je cvičení, které vám s laskavým svolením nabízí oddělení nápravných zařízení. Certifikovaný trenér Teufel a poradce Kroger vám jako motivaci poskytnou cvičební režim, který zaručeně přinese skutečné výsledky.

Pokud cvičíte doživotně, tato kniha vám nabízí nový přístup k vaší rutině, pracuje s třešňovými sběrači a motýly, abyste rozšířili rozsah pohybu, a informuje vás, které méně účinné cviky přestat cvičit. Pokud jste čerstvé maso, které chce zpevnit postavu, dřepy, kliky a burpies vás připraví na cvičení na dvorku za méně než tři měsíce.

Tento program je důvěryhodný. Každé cvičení pochází přímo z vězeňského bloku a sestavy jsou sestavy skutečných vězňů. Je to cvičení na celý život - od chlapů, kteří si odpykávají pětadvacet let až po doživotí.