Feel Free - 50 způsobů, jak se uvolnit během pouhých pěti minut

Původní název:

Feel Free - 50 Ways to Let Go In As Little As Five Minutes

Obsah knihy:

Utečte každodennímu stresu a věnujte více času sami sobě

"Kdybych si jen našel pět minut pro sebe..." Kolikrát se cítíme tak uspěchaní a máme tolik konkurenčních požadavků, že toužíme jen po pár minutách klidu a ticha na přemýšlení a nadechnutí?

Utéct z krysího závodu a cítit se svobodně." Většina z nás existuje ve více sférách, hraje v nich různé role a každá má své vlastní kodexy chování a povinnosti. Jsme manželé a manželky, matky a otcové, přátelé a spolubydlící, kolegové a šéfové, spoluhráči a spolužáci, dojíždějící a patroni. Zdá se, že stále musíme někde být, něco vykonávat a rozhodovat, dokud nakonec v noci nespadneme. Každý den se však najde několik okamžiků, kdy jsme konečně sami a bez povinností vůči ostatním - i kdyby to mělo být jen v autě nebo ve sprše. Možná nejsme svobodní od všeho, co musíme dělat a na co musíme myslet, ale existují způsoby, jak se cítit svobodní.

Kniha Feel Free: 50 Ways to Let Go and Find Peace in as Little as Five Minutes (Cítit se svobodně: 50 způsobů, jak se uvolnit a najít klid během pouhých pěti minut) představuje únikové poklopy a způsoby, jak se cítit svobodně, které vám pomohou soustředit se, přinesou vám potěšení a umožní vám získat zpět pocit vlastního já v malých, ale zdravý rozum šetřících krocích.

Vaše únikové poklopy Feel Free se mohou stát vašimi malými tajnými únikovými cestami, které vám umožní:

⬤ Vychutnávat si své okolí v klíčových okamžicích dne.

⬤ Najít pocit všímavosti a klidu.

⬤ Vychutnejte si své vlastní myšlenky.

Pokud jste využili knihy jako Jak nedělat nic, Keep Going, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Practicing Mindfulness, The Art of Noticing nebo Anxiety Happens.

Určitě budete chtít vlastnit a přečíst si knihu Anny Marlis Burgardové Feel Free.

.