Faktor odolnosti: 7 klíčů k nalezení vnitřní síly a překonání životních překážek

Recenze čtenářů

Kniha zkoumá odolnost prostřednictvím kognitivně-behaviorální terapie a poskytuje praktické kroky ke zlepšení regulace emocí, kontroly impulzů, empatie a dalších. Čtenáři ji považují za pronikavou, ačkoli názory na styl psaní, čtivost a celkovou hloubku obsahu se různí.

⬤ Nabízí praktické kroky a cvičení pro zlepšení odolnosti.
⬤ Vychází z kognitivně-behaviorální terapie a poskytuje strukturovaný přístup.
⬤ Obsahuje autotesty a hodnocení pro měření odolnosti.
⬤ Mnozí čtenáři považují knihu za život měnící a hojně ji doporučují.
⬤ Cenný zdroj pro vzdělávání ostatních, zejména v oblasti rodičovství.

⬤ Písmo může být obtížné na čtení a akademické zpracování.
⬤ Někteří ji považují za opakující se a zdlouhavou, což naznačuje, že by mohla být zkrácena.
⬤ Velikost písma v brožované verzi je kritizována za příliš malou velikost.
⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že v knize chybí širší duchovní nebo alternativní pohled na odolnost.
⬤ Několik recenzí zmiňuje, že případové studie jsou neuměle napsané a nepřesvědčivé.

(na základě 94 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Resilience Factor: 7 Keys to Finding Your Inner Strength and Overcoming Life's Hurdles

Obsah knihy:

Odolnost je klíčovou složkou - možná tou nejdůležitější složkou - šťastného a zdravého života. Více než cokoli jiného rozhoduje o tom, jak vysoko se povzneseme nad to, co nás může vyčerpat, od boje s nemocí, přes posílení manželství až po pokračování po národní krizi. Každý potřebuje odolnost a dva odborní psychologové se s vámi nyní podělí o sedm osvědčených technik, jak posílit naši schopnost přečkat i ty nejkrutější nezdary.

Vědecké poznatky v knize Faktor odolnosti představují mimořádný skok oproti výzkumu, který byl před deseti lety představen v bestselleru Naučený optimismus. Stejně jako statisíce lidí změnil "pružný optimismus", budou i čtenáři této knihy vzkvétat díky své posílené schopnosti překonávat překážky jakéhokoli druhu. Karen Reivichová a Andrew Shatt jsou zkušení koučové odolnosti a prostřednictvím praktických metod a živých anekdot dokazují, že odolnost není jen schopnost, se kterou se rodíme a kterou potřebujeme k přežití, ale dovednost, kterou se může naučit a zdokonalit každý, aby se mu dařilo.

Čtenáři nejprve vyplní Dotazník odolnosti, aby zjistili svou vlastní vrozenou úroveň odolnosti. Poté je systém, který je jádrem knihy Faktor odolnosti, naučí:

- Odhoďte tvrdou sebekritiku a negativní sebepojetí.

- Zvládnout následky jakýchkoli krizí.

- Zvládnout smutek a úzkost.

- Překonávat překážky ve vztazích, rodičovství nebo v zaměstnání.

- Dosáhnout lepšího fyzického zdraví.

- Posilovat optimismus, riskovat a přijímat život.

Ve světle bezprecedentních výzev, kterým jsme v poslední době čelili, nebylo nikdy více potřeba posilovat naši odolnost. Aniž by se uchylovala k papalášství nebo klišé o rychlém řešení, je kniha Faktor odolnosti svépomocí v té nejlepší formě, která je předurčena stát se klasikou v tomto žánru.

Z vydání v pevné vazbě.